Saturday, March 27, 2010
Tuesday, October 20, 2009
ผลไม้ใกล้ตัวที่กินแล้ว... "อ้วน"

เพื่อนๆ รู้หรือไม่ว่า.. ผลไม้ที่อยู่ในมือเรานั้น นอกจากมีประโยชน์ แล้วก็อาจทำให้เรา "อ้วน" ได้โดยไม่รู้ตัวนะจ๊ะ แล้วถ้าใครคิดจะ ลดเชฟละก็ อย่าคิดว่าผลไม้จะช่วย ลดหุ่นได้เสมอ
การกินผลไม้ กินแล้วดี มีประโยชน์มากมาย แต่บางครั้งก็ต้องเลือกกิน และกินในปริมาณที่พอดี เพราะมีผลไม้บางชนิดที่มีน้ำตาลสูง ซึ่งอาจจะทำให้ "อ้วน" ได้ แล้วผลไม้อะไรบ้างละที่กิน แล้วจะอ้วนสุดๆ
ผลไม้ที่กิน แล้วอ้วนสุด ๆ คือ กล้วยไข่
อันดับ 2 คือ กล้วยน้ำว้า
อันดับ 3 คือ ขนุน
อันดับ 4 คือ กล้วยหอม
อันดับ 5 คือ มะม่วงน้ำดอกไม้สุก
อันดับ 6 คือ ลำไยกะโหลกเขียว
อันดับ 7 คือ ลองกอง
อันดับ 8 คือ เงาะ
อันดับ 9 คือ ลางสาด
อันดับสุดท้ายน้ำตาลน้อยสุด คือ ละมุด
แต่ ทุเรียน ก็เป็นผลไม้ ที่ขึ้นชื่อว่ามีน้ำตาลสูงมาก ๆ ใครที่กินรับรองอ้วนแน่ ส่วนผลไม้ที่กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน ได้แก่ แอปเปิ้ล ชมพู่ ฝรั่ง มะม่วงดิบ มะละกอ และ แตงโม รู้อย่างนี้แล้ว ถ้าไม่อยากอ้วนจนเกินไป ลองหาผลไม้ที่กินแล้วไม่อ้วนมากินกันได้.