ชมรม คนรักสุขภาพ

เคล็ดลับการแต่งหน้าให้สวยเจิด สำหรับสาวผิวคล้ำ

2010-04-01T07:36:00.000-07:00

เคล็ดลับการแต่งหน้าให้สวยเจิด สำหรับสาวผิวคล้ำ (Woman's Story)

            สาว ๆ ที่มีผิวสีน้ำผึ้ง ผิวสองสีไปจนถึงผิวคล้ำ ไม่ต้องน้อยใจในโชคชะตาที่มีสิผิวคล้ำ เพราะสีผิวคล้ำนั้นก็มีเสน่ห์ในตัวไม่แพ้สาว ๆ ที่มีผิวขาวเลยค่ะ ครั้งนี้ขอเอาใจสาวผิวคล้ำ กับเคล็ดลับการแต่งหน้าให้สวยเจิด ไม่แพ้สาวผิวขาว รับรองว่าสามารถสวยมัดใจหนุ่ม ๆ ได้แน่นอน

เลือกสีรองพื้นและแป้งให้เหมาะ

            สาว ๆ ควรเลือกสีรองพื้น และแป้งให้ใกล้เคียงกับสีผิวหน้าให้มากที่สุดค่ะ หรือถ้าอยากให้หน้าดูสว่าง ย้ำว่าสว่างนะคะ ไม่ใช่ให้หน้าดูขาววอก ให้เลือกเฉดที่สว่างกว่าผิวหน้าแค่ 1 เฉดกำลังดีเลยค่ะ เพราะหากขาวเกินไป หน้าจะดูลอยค่ะ

ดวงตาสะกดใจ

            แต่งดวงตาให้สะกดทุกสายตาให้จับจ้องที่ตัวเรา ถือเป็นหัวใจสำคัญเลยค่ะสำหรับสาวผิวคล้ำ หากเป็น Smoky Eyes จะเหมาะมาก ๆ เลยค่ะ อย่าลืมเขียนอายไลน์เนอร์ ดัดขนตาและมาสคาร่าด้วยนะคะ ดวงตาจะโดดเด่นมาก ๆ ค่ะ

แก้มสวยอินเทรนด์

            แนะนำให้ใช้บลัชออนโทนสีน้ำตาลมีประกายเล็กน้อยหรือสีส้ม สีพีช ทีมีชิมเมอร์สีทอง หรือจะเป็นน้ำตาลอมแดง สีแดงระเรื่อ ๆ ก็ได้เช่นกันค่ะ จะช่วยทำให้หน้าดูสว่างสดใสอีกด้วยค่ะ

ริมฝีปากเย้ายวน

            หลีกเลี่ยงสีเข้ม ๆ จัด ๆ ไปเลยค่ะ เพียงแค่ทลิปกลอสที่ริมฝีปาก แค่นี้ก็ดูสดใสแถมยังแอบเซ็กซี่เล็ก ๆ อีกด้วยล่ะค่ะ

ขอขอบคุณข้อมูลจาก

เมกอัพแบบนี้ที่สาว ๆ พลาดกันบ๊อยบ่อย

2010-03-31T07:34:00.000-07:00

เมกอัพแบบนี้ที่สาว ๆ พลาดกันบ๊อยบ่อย มาแก้ไขกันได้แล้ว! (Lisa)

          ไม่ว่าจะเป็นการเลือกสีเมกอัพผิด ๆ ทำตามขั้นตอนแต่งหน้าเดิม ๆ ที่ควรเลิกได้แล้ว หรือปัดแก้มแบบไม่ถูกวิธี เชื่อเถอะว่าคุณต้องเคยทำข้อผิดพลาด ในเรื่องการแต่งหน้าแบบนี้มาสักเรื่องสองเรื่อง เลิกเสียทีนะ เรามีเคล็ดลับจากมือโปรมาบอกวิธีการที่ถูกต้องให้แล้ว

1. รีบลงรองพื้น

          เวลาไม่เคยรอท่า แต่เมกอัพอาร์ทิสต์มือโปรทั้งหลายต่างเห็นพ้องกันว่าสาว ๆ ควรจะรอสักหน่อยนะหลังจากที่ลงรองพื้นแล้ว เพราะถ้าคุณแต่งหน้าทั้ง ๆ ที่มอยสเจอไรเซอร์ยังไม่ทันซึมซับเข้าผิวดี ความมันเยิ้มของผิวก็จะทำให้เมกอัพหลุดไปก่อนตะวันจะสาย อย่าว่าตี่ทั้งวันเลย รอให้ผิวซึมซับมอยสเจอไรเซอร์สัก 5 นาทีก่อนจะเริ่มลงมือแต่งหน้า เมกอัพของคุณจะติดทนยาวนานขึ้นอีกเยอะเลย

2. ปัดมาสคาร่าผิดทาง

          จริง ๆ นะ คุณคิดว่าที่ปัดมาสคาร่าอยู่น่ะ ปัดกันถูกทิศถูกทางดีแล้วเหรอ ? ช่างแต่งหน้ามือโปรหลายคนฟันธงว่า ผู้หญิงจำนวนมากมักจะปัดมาสคาร่าในแบบที่ทำให้ขนตาชี้ออกไปด้านข้าง ทั้งที่ความจริงแล้ว การปัดมาสคาร่าควรลากแปรงขึ้นด้านบน เพื่อให้ขนตาชี้ขึ้นด้านบน ซึ่งจะเป็นการเปิดดวงตาให้ดูโตขึ้น โดยควรเริ่มจากกึ่งกลางตาลากแปรงมาสคาร่า จากโคนขนตาขึ้นไปจนสุดปลายขนตา แล้วทำแบบเดียวกันกับด้านข้างทั้งสองด้าน และให้แน่ใจว่ามาสคาร่าเคลือบขนตาทุกเส้น

3. ปัดมาสคาร่าเป็นขั้นตอนสุดท้าย

          เกือบทุก ๆ คนเคยทำอย่างนี้ แล้วมันก็ดูไม่เห็นจะผิดตรงไหนเลยนี่นา ? แต่เมกอัพอาร์ทิสต์มือโปรหลายคนเห็นว่า การปัดมาสคาร่าทันทีหลังจากที่ลงรองพื้นแล้ว จะทำให้คุณรู้สึกดูดีขึ้นในทันที เพราะดวงตาของคุณเด่นขึ้น และทำให้คุณยั้งมือไม่เติมแต่งใบหน้าทั้งหมดมากเกินไปด้วย

4. เทียบสีคิวผิดที่

          ขนคิ้วของคุณต่างจากเส้นผมบนศีรษะมากนัก หลายคนใช้ดินสอเขียนคิ้วผิดสี บ็อบบี้ บราวน์ กูรูด้านแต่งหน้าบอก นั่นก็คือสาว ๆ มักจะใช้สีดินสอเขียนคิ้วสีเดียวกับเส้นผม ทั้ง ๆ ที่ควรใช้สีเดียวกับคิ้วต่างหาก บ็อบบี้บอกว่าเธอมักจะใช้ดินสอเขียนคิ้วสีน้ำตาลอมเทาอ่อน ๆ เพื่อวาดโครงคิ้ว และเติมส่วนที่บางเกินไปให้คมเข้มยิ่งขึ้น และหยุดแค่นั้นพอ เพราะคิ้วไม่ควรจะมีสีเข้มกว่าเส้นผมของคุณ หรือแม้แต่จะสีเดียวกัน

5. แมตช์เมกอัพมากเกินไป

          วิธีที่ดีที่สุดในการทำลายลุคของคุณก็คือ การแมตช์เมกอัพที่ดวงตากับเสื้อผ้า การเลือกโทนสีเมกอัพควรคำนึงถึงสีผิวของคุณมากกว่า เลือกโทนสีที่ขับเน้นผิวของคุณให้ดูสวยขึ้น หรือถ้าให้ปลอดภัยที่สุดก็คือเลือกโทนสีกลาง ๆ ที่เข้าได้กับแทบทุกสีผิว จำไว้ว่าเมกอัพที่ทำให้คุณดูสวยเหมือนไม่ได้เมกอัพ ย่อมดีกว่าเมกอัพที่ดูเด่นเด้งออกมามากจนเกินไป

6. ไม่รู้จักพอ

          พอเป็นเรื่องของเล็บ มากกว่า ไม่ได้แปลว่าดีกว่า ความผิดพลาดที่ใหญ่หลวงที่สุดของสาว ๆ ก็คือการทาเล็บหลายชั้นเกินไป ความจริงแล้ว ยาทาเล็บต้องใช้เวลาเป็นชั่วโมงกว่าจะแห้ง ดังนั้นอย่าทาเล็บเกิน 2 ชั้น หากทำพลาดก็ให้ล้างออกแล้วเริ่มใหม่ทั้งหมด ถ้ารีบจริง ๆ จงข้ามชั้นที่ 2 ไป แล้วทาน้ำยาเคลือบสีทับ สีเล็บจะดูมันวาวยิ่งขึ้นโดยไม่ต้องทาถึงสองชั้น

7. กับคิ้วจนบางเกินไป

          บาง ใช่ว่าจะดี ผู้หญิงมากมายที่กันคิ้วบางจนเกินไป ซึ่งจะทำให้ใบหน้าดูแข็งกระด้าง และดูรวม ๆ ก็คือแก่ลง ต้องถอนขนโดยเริ่มจากหางคิ้วมาตามกรอบโค้ง ไม่ใช่ถอนลงไปตรง ๆ ให้ดึงขนคิ้วตามทิศทางที่มันขึ้น โดยใช้แหนบที่มีคุณภาพดี เพื่อที่ขนคิ้วจะได้หลุดมาง่ายโดยไม่ต้องใช้แรงมากนัก

8. ปล่อยให้ริมฝีปากแห้งแตก

          ลิปสติกเป็นของสวยงาม แต่ก็ต้องมีการเตรียมตัวก่อนใช้กันบ้าง ผู้หญิงหลายคนมักทาลิปสติกหรือกลอสลงไปบนริมฝีปากที่แห้งแตกเป็นขุย ซึ่งทำให้ลิปสติกไม่เรียบเนียนและไม่สวยเท่าที่ควร เพื่อขจัดคราบแห้งแตกบนริมฝีปาก ให้ใช้แปรงสีฟันถูลงบนริมฝีปาก แล้วค่อยทาครีมขี้ผึ้งหรือลิปบาล์มบำรุงให้ริมฝีปากชุ่มชื้นก่อน เมื่อริมฝีปากของคุณนุ่มเรียบดีแล้ว จึงค่อยทาลิปหรือกลอสที่มีมอยสเจอไรเซอร์

9. ใช้ดินสอเขียนขอบปากมากเกินไป

          ไม่ว่าจะใช้ดินสอเขียนขอบปากอย่างไร คุณก็ควรจะใช้มันเพียงน้อย ๆ เท่านั้น ดินสอเขียนขอบปากอาจเป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์มาก และสามารถเปลี่ยนลุคริมฝีปากของคุณได้ในชั่วอึดใจ แต่คุณไม่จำเป็นต้องใช้ดินสอสีแดงคู่กับลิปสติกสีแดงเท่านั้นหรอกนะ ลองเปลี่ยนมาใช้ดินสอสีกลาง ๆ เขียนขอบปากและระบายริมฝีปากให้ทั่ว ลิปสติกจะติดทนนานขึ้น และเวลาที่กินหรือดื่ม สีปากก็จะค่อย ๆ จางไปอย่างเสมอกัน ไม่ใช่เหลือแต่เส้นขอบปากเป็นวง

10. ปัดบลัชออนต่ำเกินไป

          แม่อาจจะสอนเรื่องดีๆ ให้คุณหลายอย่าง แต่คงไม่รวมถึงเรื่องตำแหน่งการปัดบลัชออน สาวๆ หลายคนก็เลยปัดบลัชออนผิดตำแหน่ง ที่ซึ่งคุณปัดบลัชออนเป็นตำแหน่งที่จะดึงดูดสายตา ผู้คนให้หันมามอง คุณจึงต้องปัดมันในตำแหน่งที่พอเหมาะพอดีจริงๆ ถ้าปัดต่ำไปก็จะทำให้แก้มของคุณดูห้อยต่ำลง เพราะฉะนั้นเวลาปัดบลัชออนให้มองดูหน้าคุณในกระจก และปัดบลัชให้สูงกว่า จุดที่คุณคิดว่าควรจะปัดเล็กน้อย นั่นมักเป็นตำแหน่งที่เหมาะสมเสมอ

11. แทนที่จะปิดกลับทำให้เป็นจุดเด่น

          คอนซีลเลอร์ที่ถูกสีจะทำให้หน้าคุณดูเนียนเรียบ แต่ถ้าผิดสีแล้วมันเป็นหายนะเลยล่ะ โดยเฉพาะคอนซีลเลอร์รอบดวงตาที่ผู้หญิงหลายคน มักเลือกสีผิด นั่นคือบ่อยครั้งที่สาว ๆ จะเลือกสีอ่อนเกินไป เพราะอาจเคยได้ยินมาว่าคอนซีลเลอร์ ควรต้องมีสีอ่อนกว่าเพื่อให้ดูสว่าง แต่นั่นหมายถึงอ่อนกว่าสีผิวใต้ตา ไม่ใช่สีผิวตามธรรมชาติของคุณ ดังนั้น ให้ทาคอนซีลเลอร์ที่มีเฉดสีเหลือง หรือสีแอพริคอตเพื่อปกปิดรอยคล้ำก่อน จากนั้นจึงค่อยเพิ่มความเปล่งประกายหลังจากที่รอยดำคล้ำหายไปแล้ว

12. ไม่รู้จักการเน้นความคมเข้มของดวงตา

          การเขียนขอบตากับการเน้นความคมเข้มของดวงตาเป็นคนละเรื่องกัน สาว ๆ หลายคนชอบใช้อายไลเนอร์สีดำกรีดขอบตาเพื่อขับดวงตาให้คมชัด แต่วิธีการนี้กลับจะทำให้ดวงตาดูแข็ง ๆ มากกว่าคมเข้ม วิธีที่ดีกว่าในการเน้นความคมเข้มของดวงตา และทำให้ดวงตาดูโตขึ้นก็คือทามาสคาร่าก่อน สักสองสามรอบ จากนั้นจึงค่อยทาอายแชโดว์แล้วเขียนเส้นขอบตา

13. เรียงลำดับผิด

          อย่าเขินอายกับการทาอายแชโดว์ การเริ่มแต่งหน้าด้วยการทาอายแชโดว์ก่อน จะช่วยประหยัดเวลาในการแต่งหน้าทั้งหมดได้ โดยเฉพาะถ้าคุณแต่งตาด้วยสีเข้ม ๆ อย่างสโม้กกี้อาย มันอาจมีเศษอายแชโดว์ร่วงหล่นลงบนผิวหน้า ถ้าแต่งตาทีหลัง คุณก็อาจต้องเริ่มต้นทารองพื้นและแป้งใหม่ แต่การแต่งตาก่อนคุณจะสามารถทำความสะอาดเศษอายแชโดว์ที่ร่วงหล่น แล้วค่อยทารองพื้นและแป้งได้ ทำให้ใบหน้าคุณไร้ที่ติแบบไม่เสียเวลา

ขอขอบคุณข้อมูลจาก

ฤกษ์ดีในปี 2553

2010-03-30T07:33:00.000-07:00

สรุปข้อมูลโดยกระปุกดอทคอม

ฤกษ์งามยามดีหมายถึงการเริ่มต้นที่ดี คนไทยเชื่อกันว่าการเริ่มต้นเรื่องใด ๆ ในชีวิต หากเริ่มตามฤกษ์ที่คำนวณว่าดีแล้ว ก็จะพบกับความสำเร็จ โดยเฉพาะเรื่องของการแต่งงาน จะขาดการดูฤกษ์ในการเริ่มต้นพิธีเป็นไม่ได้

แต่สำหรับ คู่บ่าว-สาวที่ไม่อยากรอปรึกษาหาฤกษ์มงคลกับอาจารย์ท่านไหน แต่ก็ไม่อยากได้ฤกษ์สะดวกแบบหลับตาจิ้ม เรามี "ตารางวันฤกษ์ดี"ซึ่งเป็นฤกษ์มงคลในปี พ.ศ. 2553 จาก อาจารย์คฑา ชินบัญชรหมอดูชื่อดัง มาฝากให้บ่าว-สาวทุกคู่ได้เลือกวันที่เหมาะสมไปใช้ ปีเสือที่ใครต่อใครคิดว่าดุ อาจจะเป็นปีเสือคึกคะนอง พร้อมด้วยวันดีอันเป็นมงคลของคุณจริง ๆ ก็ได้

ตำราจีน วันที่ดีในแต่ละเดือนของปีนักษัตรทั้ง 12

เดือน/ปีเกิด	มกราคม	กุมภาพัันธ์	มีนาคม	เมษายน	พฤษภาคม	มิถุนายน
ชวด มะโรง วอก	2 6 14 18 26 30	7 11 15 19 23	3 7 15 19 27 31	8 12 16 20 24	2 6 14 18 26 30	7 11 19 23
ฉลู มะเส็ง ระกา	3 11 15 23 27	4 8 16 20 28	4 12 16 24 28	1 5 9 17 21 29	3 11 15 23 27	4 8 16 20 28
ขาล มะเมีย จอ	4 8 12 16 20 24 28	1 5 9 13 17 21 25	1 5 9 13 17 21 25 29	2 6 10 14 18 22 26 30	4 8 12 16 20 24 28	1 5 9 13 17 21 25 29
เถาะ มะแม กุน	1 5 9 13 17 21 25 29	2 6 10 14 18 22 26	2 6 10 14 18 22 26 30	3 7 11 15 19 23 27	1 5 9 13 17 21 25 29	2 6 10 14 18 22 26 30

เดือน/ปีเกิด	กรกฎาคม	สิงหาคม	กันยายน	ตุลาคม	พฤศจิกายน	ธันวาคม
ชวด มะโรง วอก	1 5 13 17 25 29	6 10 18 22 30	3 11 15 23 27	5 9 17 21 19	2 10 14 22 26	4 8 16 20 28
ฉลู มะเส็ง ระกา	2 10 14 22 26	3 7 15 19 27 31	8 12 20 24	2 6 14 18 26 30	7 11 19 23	1 5 13 17 25 29
ขาล มะเมีย จอ	3 7 11 15 19 23 27 31	4 8 12 16 20 24 28	1 5 9 13 17 21 25 31	3 7 11 15 19 23 27 31	4 8 12 16 20 24 28	2 6 10 14 18 22 26 30
เถาะ มะแม กุน	4 8 12 16 2 24 28	1 5 9 13 17 21 25 29	2 6 10 14 18 22 26 30	4 8 12 16 20 24 28	1 5 9 13 17 21 25 29	3 7 11 15 19 23 27 31

ตำราไทย ฤกษ์ดีในปี 2553

          ตั้งแต่วันที่ 1 มกราคม 2553 – 13 เมษายน 2553

          วันดี คือ วันพุธ เป็น ธงชัย
          วันไม่ดี คือ วันศุกร์ เป็น อุบาทว์ โลกาวินาศ

          ตั้งแต่ 14 เมษายน 2553 – 31 ธันวาคม 2553

          วันดี คือ วันอังคาร เพราะเป็น ธงชัย วันพฤหัสบดี เป็น อธิบดี
          วันไม่ดี คือ วันจันทร์ เป็น อุบาทว์ วันเสาร์ เป็น โลกาวินาศ

ขอขอบคุณข้อมูลจาก

โดย : Supatha

เขียนขอบตา... อย่างมืออาชีพ

2010-03-29T07:31:00.000-07:00

Perfect Inner-Liner เขียนขอบตาในอย่างมืออาชีพ (Woman Story)

          เขียนขอบตาในให้ดวงตาดูคมนั้น ไม่ยากเลยค่ะสาว ๆ เพียงแค่เลือกแปรงให้ดี และเลือกอายไลน์เนอร์ให้เหมาะสม แค่นี้การเขียนขอบตาด้านในก็ทำได้ขึ้นแล้วค่ะ

           อันดับแรกเลยค่ะ สาว ๆ ต้องเลือกแปรงสำหรับเขียนอายไลน์เนอร์ โดยเลือกแปรงแบบแบน อย่าเลือกขนแปรงแข็งเกินไป เพราะเวลาเขียนจะเจ็บ จากนั้นเลือกอายไลน์เนอร์ที่กันน้ำ เพราะถ้าเจอเหงื่อหรือน้ำตา จะทำให้อายไลน์เนอร์เยิ้ม กลายเป็นหมีแพนด้าได้ค่ะ

           เมื่ออุปกรณ์พร้อมแล้วก็ลงมือเขียนเลยค่ะ ใช้แปรงแต้มที่อายไลน์เนอร์ ลากเส้นเบา ๆ บนมือ เพื่อให้อายไลน์เนอร์ซึมเข้าขนแปรง ไม่จับตัวเป็นก้อนค่ะ

           จากนั้นให้มือจับที่เปลือกตาแล้วเปิดขึ้นเล็กน้อย เขียนอย่างเบามือที่ขอบตาด้านในโดยตั้งแปรงให้ตรง ขนแปรงจะอยู่ใต้เปลือกตา อย่าลากแปรงเหมือนเขียนขอบตาด้านนอก ให้ใช้วิธีจิ้มเบา ๆ ให้ทั่วทั้งเปลือกตา เพราะการลากแปรงจะทำให้เจ็บตาได้ และทำให้เส้นไม่สม่ำเสมอค่ะ

ขอขอบคุณข้อมูลจาก

ทำไงดี...มีลูกยากจัง

2010-03-28T07:30:00.000-07:00

ทำไงดี...มีลูกยากจัง (momypedia)
โดย: รศ.นพ.สมชาย สุวจนกรณ์

           นั่นสิคะ...เพราะปัญหามิได้อยู่แค่ว่า "มีลูกยาก" เท่านั้น แต่ยังอยู่ที่ "ทำใจยาก (ยิ่งกว่า)" เมื่อพยายามมี แต่มีไม่สำเร็จสักทีด้วยน่ะสิ เฮ้อ!

           ถ้าพูดถึงครอบครัวในภาพที่ทุกคนจินตนาการไว้ก็คงต้องประกอบด้วยพ่อ แม่ ลูก อยู่กันอย่างพร้อมหน้า นั่งรับประทานอาหารด้วยกัน เย้าแหย่กันตามประสาตามวิถีชีวิตของแต่ละคน มีความสุขเมื่อได้เห็นรอยยิ้มของลูก ได้เห็นการเจริญเติบโตและความก้าวหน้าของลูก นั่นเป็นสิ่งที่พ่อแม่ทุกท่านต้องการและตั้งความหวังไว้ แต่จะมีพ่อแม่กลุ่มหนึ่งจนแล้วจนรอดก็ไม่สามารถมีลูกไว้เชยชมได้ ดังเช่นประสบการณ์ของพ่อแม่คู่ที่กำลังจะเล่าให้ฟัง ซึ่งอาจจะตรงหรือใกล้เคียงกับประสบการณ์ของพ่อแม่บางท่าน

กรณีศึกษา

           พ่อแม่ที่จะคุยถึงวันนี้อายุ 29 ปีทั้งคู่ มีอาชีพค้าขาย แต่งงานกันมาประมาณ 5 ปี ไม่ได้คุมกำเนิดด้วยวิธีใด ๆ เลย ประจำเดือนมาสม่ำเสมอตรงเวลาตลอด เคยตั้งครรภ์เมื่อประมาณ 3 ปีก่อน แต่เนื่องจากสภาพเศรษฐกิจทำให้ยังไม่พร้อมที่จะมีลูก เลยตัดสินใจทำแท้ง เมื่อเวลาผ่านไป สภาพเศรษฐกิจดีขึ้น พอลืมตาอ้าปากได้ ก็อยากที่จะมีลูกเพื่อให้ครอบครัวสมบูรณ์ จึงได้ไปปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจรักษา ได้รับยากระตุ้นให้ไข่สุกอยู่ 8 รอบเดือน แต่ไม่ตั้งครรภ์

           ผลสุดท้ายแพทย์แนะนำให้ทำการส่องกล้องตรวจวินิจฉัยทางหน้าท้อง (วิธีการทำคือ แพทย์จะทำให้แม่หลับ หลังจากนั้นแพทย์จะเปิดแผลเล็ก ๆ ที่บริเวณใต้สะดือ และสอดกล้องเข้าภายในช่องท้อง โดยที่ในขณะนั้นแม่จะนอนในท่าศีรษะต่ำเพื่อให้ลำไส้มากองบริเวณท้องส่วนบนทำให้เห็นมดลูกและปีกมดลูกได้ง่ายขึ้น ด้วยวิธีนี้แพทย์จะสามารถตรวจมดลูก หลอดมดลูก รังไข่ ว่ามีสิ่งผิดปกติหรือไม่ มีพังผืดตรงตำแหน่งใด พร้อมกันนั้นก็สามารถฉีดสีดูได้ว่าหลอดมดลูกตันหรือไม่)

           ผลการตรวจพบว่ามดลูกปกติ แต่ปลายหลอดมดลูกตันทั้งสองข้างจนทำให้หลอดมดลูกโป่งพอง มีถุงน้ำที่รังไข่ข้างขวาขนาดเส้นผ่าศูนย์ กลางประมาณ 4 เซนติเมตร ตรวจเชื้ออสุจิพบว่ามีเชื้ออสุจิน้อยกว่าเกณฑ์ แพทย์จึงแนะนำให้ทำเด็กหลอดแก้ว แต่มีปัญหาว่าเชื้ออสุจิไม่ยอมผสมกับไข่ จึงต้องทำอิ๊กซี่ (ICSI) ต่อ คุณแม่ท่านนี้ได้ใส่ตัวอ่อน 2 ครั้ง แต่โชคร้ายยังไม่ตั้งครรภ์

           สำหรับการรักษา เนื่องจากหลอดมดลูกของคุณแม่ตันทั้งสองข้าง ดังนั้นไม่มีทางเลือกครับ คงต้องทำเด็กหลอดแก้ว และถ้าเชื้อคุณพ่ออ่อนด้วยก็คงต้องแนะนำทำอิ๊กซี่นะครับ เพราะโอกาสที่จะได้ใส่ตัวอ่อนกลับจะมากกว่า ปัญหาอยู่ที่ว่าหลอดมดลูกที่โป่งพองมากหรือน้อยขนาดไหน ถ้าน้อยอาจจะทำการผ่าตัดเปิดปลายหลอดมดลูก และถ้าเชื้อไม่อ่อนมากก็อาจจะท้องได้เอง แต่ถ้าหลอดมดลูกโป่งพองมากจนใช้การไม่ได้ ก็ควรจะตัดทิ้งก่อนที่จะใส่ตัวอ่อนเพราะจะทำให้โอกาสการตั้งครรภ์ลดลงถ้ายัง มีหลอดมดลูกที่โป่งพองอยู่

           เรื่องราวของพ่อแม่คู่นี้เป็นเพียงหนึ่งในหลายๆ ตัวอย่างที่ได้ใช้ความพยายามอย่างสูงในการที่จะมีลูกสักคน ใครที่ไม่เคยมีความรู้สึกนี้อาจจะไม่เข้าใจว่าทำไมถึงต้องลงทุนลงแรงขนาดนี้ แต่ผู้ที่ประสบปัญหาการมีลูกยากในขณะนี้คงเข้าใจถึงหัวอกพ่อแม่คู่นี้ดี

อย่างไรจึงเรียกว่า "มีลูกยาก"

           เมื่อพูดถึงการมีลูกยากโดยทั่วไปจะหมายความว่าชายหญิงอยู่ด้วยกัน มีเพศสัมพันธ์กันสม่ำเสมอ โดยไม่ได้คุมกำเนิดแล้วยังไม่สามารถที่จะมีลูกได้ในระยะเวลา 1 ปี นั่นเป็นความหมายโดยทั่ว ๆ ไป แต่อยากจะเตือนนะครับว่าคุณแม่ท่านไหนที่อายุมาก โดยเฉพาะอายุมากกว่า 38 ปีขึ้นไป ถ้าได้พยายามที่จะมีลูกสัก 6 เดือนแล้วยังไม่สามารถตั้งครรภ์ได้ ควรจะรีบปรึกษาแพทย์นะครับ อย่าชะล่าใจปล่อยไปเรื่อย ๆ เพราะยิ่งอายุมากโอกาสการตั้งครรภ์จะน้อยลง การรักษาจะยากขึ้นมาก แต่ถ้าอายุยังน้อยก็ยังพอที่จะรอได้นะครับยังไม่ต้องใจร้อนรีบปรึกษา

           เพราะโดยทั่วไป ชายหญิงอยู่ด้วยกันมีเพศสัมพันธ์กันสม่ำเสมอ จะมีโอกาสการตั้งครรภ์ภายในปีแรกประมาณร้อยละ 85 มีเพียงร้อยละ 15 เท่านั้นที่จะเข้าข่ายการมีลูกยาก แต่ยกเว้นในคู่ที่ประวัติมีแนวโน้มที่จะเกิดปัญหาการมีลูกยาก เช่น ฝ่ายหญิงเคยผ่าตัดในช่องท้องมาก่อน มีประวัติการอักเสบในอุ้งเชิงกราน หรือฝ่ายชายเคยมีลูกอัณฑะอักเสบ หรือเคยผ่าตัดบริเวณลูกอัณฑะ เป็นต้น คู่เหล่านี้ควรจะปรึกษาแพทย์แต่เนิ่น ๆ

ทำไมจึง "ยาก" กว่าใคร ๆ

           อาจจะเริ่มสงสัยแล้วนะครับว่าสาเหตุของการมีลูกยากเกิดจากอะไร แล้วจะโทษฝ่ายไหนดี บอกได้เลยนะครับว่าปัจจุบันชาย-หญิงเป็นเหตุของการมีลูกยากใกล้เคียงกัน บางครั้งพบความผิดปกติร่วมกันทั้งสองฝ่าย เพราะฉะนั้นอย่าโทษกันเลยครับ เรามาช่วยกันหาวิธีการแก้ไขเพื่อให้ได้เจ้าตัวเล็กกันดีกว่า

           ทางฝ่ายหญิงอาจจะมีสาเหตุมากกว่าเล็กน้อย ซึ่งสาเหตุที่พบบ่อยจะเป็นปัญหาของหลอดมดลูกที่ตีบตัน เช่นเดียวกับตัวอย่างคุณแม่ที่เล่ามา ถ้าหลอดมดลูกตันแล้วไข่ที่ตกจากรังไข่จะไม่สามารถเดินทางเข้าสู่หลอดมดลูก เพื่อพบกับอสุจิได้ ถึงจะมีเพศสัมพันธ์ในวันที่ไข่ตกก็ตาม หลอดมดลูกที่ตีบตันมักจะเกิดจากปีกมดลูกอักเสบติดเชื้อ แล้วได้รับการรักษาที่ไม่ถูกต้องหรือได้รับยาไม่ครบถ้วน ผลที่ตามมาอาจจะมีพังผืดดึงรั้งให้หลอดมดลูกผิดรูปและอยู่ในตำแหน่งที่ไม่ เหมาะสมในการเก็บไข่ที่ตกจากรังไข่ได้ ถ้าการอักเสบติดเชื้อรุนแรงอาจทำให้หลอดมดลูกตันได้

           นอกจากนี้พังผืดยังเกิดได้จากภาวะเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ซึ่งพบได้บ่อยใน ผู้ที่มีลูกยากอีกด้วย ส่วนสาเหตุอื่นได้แก่ภาวะไข่ไม่ตก สังเกตง่ายๆได้จากการที่ประจำเดือนมาไม่สม่ำเสมอ อาจจะหายไปเป็นสัปดาห์หรือเป็นเดือน ความเครียดก็มีส่วนสำคัญต่อการตกไข่เช่นกัน จะสังเกตเห็นว่าเวลาที่รู้สึกเครียดมากๆในบางคน ประจำเดือนอาจจะหายไปได้ นอกจากนี้อาจจะเกิดจากความผิดปกติของตัวมดลูกเอง เช่นมีเนื้องอกมดลูกในบางตำแหน่ง

           ในฝ่ายชายส่วนใหญ่มักจะมีปัญหาเรื่องเชื้ออ่อน ซึ่งอาจจะเป็นความผิดปกติในเรื่องจำนวนเชื้ออสุจิ การเคลื่อนไหว รูปร่าง หรือมีความผิดปกติหลาย ๆ อย่างรวมกัน สาเหตุมักจะเกิดจากการอักเสบติดเชื้อ เช่นเชื้อคางทูม เชื้อแบคทีเรียบางตัวที่ลงลูกอัณฑะ โรคทางพันธุกรรมบางโรค การรักษาทางการแพทย์บางอย่าง เช่น การผ่าตัดต่อมลูกหมาก การผ่าตัดไส้เลื่อน รังสีรักษา และเคมีบำบัด นอกจากนี้ สิ่งแวดล้อมเช่นความเครียดก็มีผลบ้างกับคุณภาพของเชื้ออสุจิ บุหรี่ เหล้า ยารักษาโรคบางกลุ่ม เช่น โรคความดันโลหิตสูง โรคเครียด จะมีผลทำให้เชื้อด้อยคุณภาพได้ ในบางครั้งแพทย์ก็ไม่สามารถหาสาเหตุการมีลูกยากในบางคู่ได้ครับ ซึ่งพบได้ถึงร้อยละ 40 ทีเดียว

           อ่านถึงตรงนี้อย่าเพิ่งถอนใจนะครับ เพราะปัจจุบันมีเทคโนโลยีเพื่อช่วยให้ได้เจ้าตัวเล็กสมใจอยู่หลายวิธี แต่จะเลือกรักษาด้วยวิธีใดนั้นขึ้นอยู่กับสาเหตุของการมีลูกยาก ดังนั้นควรจะหาสาเหตุให้ได้เสียก่อนว่าเกิดจากอะไร เป็นที่ฝ่ายหญิงหรือฝ่ายชาย หรือทั้งสองฝ่าย เพื่อจะได้เลือกวิธีที่เหมาะสม โดยแพทย์จะยึดหลักในเรื่องของอัตราความสำเร็จ ค่าใช้จ่าย และผลแทรกซ้อนซึ่งอาจเกิดจากการรักษาเป็นหลักไม่ใช่ "ทางตัน" ซะทีเดียวหรอก

ขอขอบคุณข้อมูลจาก

ผลไม้ขับผิวขาว

2010-03-27T07:29:00.000-07:00

ผลไม้ขับผิวขาว (เดลินิวส์)

           มะเขือเทศ ช่วยชะลอวัยให้อ่อนเยาว์ และป้องกันความเสื่อมของเซลล์

           มะนาว มีวิตามินซีสูงช่วยให้ผิวเนียนใส

           ส้ม เสริมสร้างคอลลาเจนให้กับผิว

           ฝรั่ง เพิ่มภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย ด้วยวิตามินซีปริมาณสูง

           แตงโม บำรุงผิวพรรณ ช่วยล้างไต และขับปัสสาวะ

           กล้วยหอม เหมาะกับผู้ที่กำลังลดน้ำหนัก เพราะทำให้รู้สึกอิ่มเร็ว และอยู่ท้องนาน

           มะละกอ เป็นยาระบายอ่อนๆ เหมาะกับผู้ที่มีปัญหาท้องผูก

           แอปเปิ้ล อุดมด้วยเพคติน จึงช่วยให้เล็บแข็งแรง

ขอขอบคุณข้อมูลจาก

สู่ประตูวิวาห์แบบอินเดีย

2010-03-26T07:27:00.000-07:00

แต่งงาน

แต่งงาน

สู่ประตูวิวาห์แบบอินเดีย (I Do)

ประเพณีการแต่งงานของชาวอินเดีย เต็มไปด้วยสีสันอันสวยสด ความมีชีวิตชีวา แฝงมนต์เสน่ห์ที่สะกดไว้ในความทรงจำ เป็นพิธีสำคัญที่แสดงถึงความรัก การตัดสินใจใช้ชีวิตร่วมกันของหญิงชายในฐานะสามีภรรยา และยังเป็นประตูเชื่อมสัมพันธ์ระหว่างสองครอบครัว

แต่งงาน

ตามประเพณีแต่งงานของชาวอินเดีย การแต่งงานเป็นหน้าที่ที่ต้องปฏิบัติ ถือว่าเป็นการล้างบาป และแสดงถึงการที่เจ้าบ่าวตอบแทนหนี้บุญคุณของพระเจ้า ส่วนบิดาของเจ้าสาวมีหน้าที่จะต้องปฏิบัติตามประเพณีเรียกว่า "กานยาดานา" อันเป็นการมอบลูกสาวของตนออกไปไหนพิธีแต่งงาน เจ้าบ่าวนั้นจะได้รับการยกย่องเป็น "วิศณุ" ซึ่งคู่ควรและเหมาะสมกับเจ้าสาว ผู้ถือว่าเป็นของขวัญล้ำค่าที่เทพเจ้าเท่านั้นสมควรจะได้รับ เจ้าสาวเปรียบเสมือนดั่งเทพธิดา "ลักษมี" ดังนั้น ชุดแต่งงานและเครื่องประดับของเจ้าสาวจึงถูกออกแบบมาเช่นเทพธิดา ในรูปของ "ส่าหรี" พร้อมเครื่องประดับที่ประกอบไปด้วย สร้อยคอ กำไล แหวน แหวนจมูก กำไลข้อเท้า และแหวนนิ้วเท้า

แต่งงาน

พิธีการแต่งงานเริ่มจากการที่เจ้าบ่าวพร้อมกับญาติพี่น้องและเพื่อนฝูง ส่วนหนึ่งจะเดินทางไปยังที่พักของเจ้าสาว พร้อมกับเต้นรำ และร้องเพลงไปตลอดทาง โดยที่ปลายทางจะมีครอบครัวของทั้งสองรวมกันอยู่ ซึ่งในปัจจุบันโรงแรมนับเป็นสถานที่ยอดนิยมอันแสนสะดวกที่ใช้จัดงานวิวาห์ เมื่อถึงแล้วบิดา มารดา หรือญาติฝ่ายเจ้าสาวจะพรมน้ำหอม และกลีบดอกไม้ให้กับเจ้าบ่าวเพื่อเป็นศิริมงคล สิ่งที่ขาดไม่ได้ในพิธีการแต่งงานแบบอินเดีย คือ ดอกไม้นานพันธุ์จำนวนมาก ที่ถูกนำมาใช้ประดับประดาตกแต่งสถานที่ สร้างความสดใส สวยงาม สะดุดตา ราวกับเทพนิยาย

แต่งงาน

พิธีสมรสจะสิ้นสุดลงด้วยงานเลี้ยงฉลองรื่นเริงในยามค่ำคืน ที่มีการเต้นรำ และการรับประทานอาหารมื้อใหญ่ เพื่อเป็นการต้อนรับครอบครัวของเจ้าบ่าวที่นำผลไม้ และอาหารมามอบให้ ณ จุดสุดท้ายของงานเลี้ยง เจ้าสาวจะเปลี่ยนเครื่องแต่งกายชุดส่าหรีหลายชุดมาต้อนรับ พี่ชายของเจ้าสาวจะโปรยกลีบดอกไม้ให้คู่สมรส ตลอดทางเดินของทั้งสอง เพื่อขจัดสิ่งชั่วร้ายให้ออกไป

ขอขอบคุณข้อมูลจาก

ความรู้เกี่ยวกับการผ่าตัดลดหน้าท้อง

2010-03-25T07:26:00.000-07:00

ความรู้เกี่ยวกับการผ่าตัดลดหน้าท้อง (สมาคมศัลยแพทย์ตกแต่งเสริมสวยแห่งประเทศไทย)

          ภาวะแทรกซ้อนหลังผ่าตัดลดไขมันหน้าท้องเป็นเรื่องที่เกิดขึ้นได้ โดยเฉพาะการติดเชื้อ ผิวหนังและสะดือตาย ลิ่มเลือดอุดตันที่ขา ตลอดจนแผลเป็นอันไม่พึงประสงค์ (แผลเป็นดำหรือนูน) แต่มีทางที่จะลดความเสี่ยงเหล่านี้ได้โดย

           เตรียมผู้ป่วยอย่างถูกต้อง ให้มั่นใจได้ว่า ไม่มีโรคประจำตัวใดๆ เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง ไม่ได้รับประทานยาที่เป็นอันตรายต่อการผ่าตัด เช่น ยาต้านเกล็ดเลือด หรือแม้กระทั่งยาจีน ยาหม้อ ที่มักจะมีส่วนผสมของสเตียรอยด์ ซึ่งมีผลต่อการหายของแผลที่ผิดปกติ

           แพทย์ที่ทำผ่าตัดมีความรู้ความเชี่ยวชาญเพียงพอ ตลอดจนมีวิสัญญีแพทย์ร่วมดูแลตลอดการผ่าตัด ในสถานพยาบาลที่มาตรฐาน ภายใต้การผ่าตัดที่ระมัดระวัง ไม่ให้แผลผ่าตัดตึงเกินไป อันจะทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนได้ง่าย

           การดูแลหลังผ่าตัดที่ดี ถูกต้อง มีมาตรฐาน นำไปสู่การพักฟื้นที่ปลอดภัย

           ต้องแน่ใจว่าผู้ป่วยมีความเข้าใจถูกต้องในขั้นตอนการให้การรักษา

           เข้าใจว่าการผ่าตัด (ไม่ว่าดูดหรือตัดไขมัน) ไม่ใช่การผ่าตัดเพื่อลดน้ำหนัก หากแต่เป็นการลดส่วนเกินเฉพาะที่ ในบริเวณที่มีไขมันหรือผิวหนังเกินเท่านั้น (ผู้ป่วยส่วนใหญ่เข้าใจผิด) ต้องทราบถึงระยะเวลาผ่าตัดและพักฟื้น ภาวะแทรกซ้อนมีโอกาสเกิดเสมอมีอะไรบ้าง ต้องมั่นใจว่าผู้ป่วยพอใจกับราคาที่ต้องจ่าย และไม่รวมอะไรบ้าง (เช่น ไม่รวมการรักษาภาวะแทรกซ้อน ที่อาจจะเกิดขึ้น)

          สำหรับผู้ป่วยที่เกิดภาวะแทรกซ้อนจนเป็นข่าวในขณะนี้ มีผิวหนังบริเวณแผลผ่า ตัดและสะดือ ตายจากขาดเลือดไปเลี้ยง อันอาจจะเกิดจากความตึง ทำให้ระยะพักฟื้นนานกว่าที่คาด และจำเป็นที่จะต้องมีการผ่าตัดแก้ไขตามมา เช่นตัดเนื้อตาย เย็บแผลใหม่ สร้างสะดือใหม่ เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้

          แพทย์ที่ทำผ่าตัดเป็นสมาชิกของสมาคมฯ ทางสมาคมฯจะต้องเป็นสื่อกลางในการประสานให้เกิดความเข้าใจ แก้ไขภาวะแทรกซ้อนที่เกิดขึ้นในราคาค่าใช้จ่ายที่เหมาะสม ตลอดจนจัดหาแพทย์และสถานพยาบาลให้ ในกรณีที่ผู้ป่วยต้องการความเห็นที่ 2 หรือแพทย์ท่านอื่น ส่วนในด้านมาตรฐานวิชาชีพ ทางสมาคมฯจะสอบถามไปทางแพทย์ท่านนั้นและผู้เกี่ยวข้องอีกครั้ง

          การผ่าตัดหน้าท้องมีความปลอดภัย ภายใต้การดูแลที่ถูกต้องตามมาตรฐาน และระมัดระวังไม่ให้แผลผ่าตัดและสะดือตึงเกินไป มักจะจำเป็นต้องใส่สายระบายเลือดและน้ำเหลืองในช่วงแรก สำหรับแผลเป็นในบางราย เป็นเรื่องที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ในรายที่มีโอกาสเป็นแผล เป็นสูง แต่อาจจะช่วยลดการเกิดแผลเป็นโดยการผ่าตัดและดูแลหลังผ่าตัดที่ดี ส่วนการพักฟื้นสำหรับบาดแผลภายนอกน่าจะใช้เวลาประมาณ 2-3 สัปดาห์ แต่กว่าจะยกของหนักหรือกลับสู่การทำงานปกติได้ อาจจะนานเป็นเดือนหรือ 2 เดือนด้วยซ้ำ โดยเฉพาะในรายที่เย็บซ่อมกล้ามเนื้อหน้าท้องด้วย

ขอขอบคุณข้อมูลจาก

บริหารใบหน้าเพื่อความอ่อนเยาว์

2010-03-24T07:24:00.000-07:00

Lift It Up บริหารใบหน้าเพื่อความอ่อนเยาว์ (Health & Cuisine)

           ลักษณะของใบหน้าที่บ่งชี้ความชรามีอยู่ 7ส่วน หากส่องกระจกแล้วเจอลักษณะดังกล่าว ลองปฏิบัติตามท่าการบริหารที่เรานำมาฝากกันนะคะ

            สัญญาณความแก่ 7 ประการ

            คิ้วต่ำ เนื่องจากกล้ามเนื้อรอบดวงตาอ่อนแอ ใต้คิ้วเริ่มหย่อนยาน เห็นได้ชัดเมื่อมองจากด้านข้าง

            หนังเปลือกตาหย่อนยาน จะทำให้ดวงตาไม่กลมโต ขาดความสดใส

            แก้มต่ำแบนราบ เพราะพันธุกรรม อายุ และเเรงโน้มถ่วงของโลก ซึ่งเป็นตัวการหลักที่ทำให้กล้ามเนื้อแก้มสูญเสียรูปทรง

            จมูกที่ผิดรูปร่าง เมื่อกล้ามเนื้อแก้มหย่อนยานจะเกิดร่องขึ้นข้างจมูก ประกอบกับแรงโน้มถ่วงของโลกที่รั้งจมูกให้หย่อนลง กระทบไปถึงกล้ามเนื้อรอบปาก

            ริมฝีปากหยาบกระด้าง มีริ้วรอย เมื่อถึงวัยที่ผิวหนังเริ่มอ่อนล้า ริมฝีปากจะบางลงอย่างเห็นได้ชัด แถมด้วยรอยเหี่ยวย่น ปราศจากความอิ่มเอิบ

            ขากรรไกรหย่อนยาน คางไม่กระชับ พันธุกรรมคือสาเหตุหลักของอาการนี้ โดยจะเห็นได้ชัดในวัยขึ้นเลขสาม

            ลำคอเหี่ยวย่น รังสียูวีจากแสงแดดถือเป็นตัวการสำคัญที่ทำให้ลำคอเหี่ยวย่นได้ง่าย

            7 ท่าพิชิตหน้าแก่

           ท่าบริหารต่าง ๆ เหล่านี้ สามารถทำได้ทั้งในขณะนั่งหรือยืน แม้ขณะอยู่บนรถ หรือกำลังนั่งทำงานก็สามารถทำได้เช่นเดียวกัน เลือกอิริยาบถที่คุณถนัดแล้วลองทำตามดูนะคะ

            ท่าเสริมสร้างความแข็งแรงของเปลือกตาล่าง

           1. ทาบนิ้วหัวแม่มือซ้ายลงบนหางตาซ้าย นิ้วชี้ทาบหางตาขวา เขม้นมองแล้วเบิกตากว้างค้างไว้ขณะนับหนึ่งถึงสี่สิบ

           2. ทาบนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ลงตรงหัวตา เขม้นค้างไว้ขณะนับหนึ่งถึงสิบท่าบริหารนี้ช่วยกระชับเปลือกตาไม่ให้หย่อน ยาน

            ท่าเสริมสร้างความแข็งแรงของลำคอ

           1. ใช้มือข้างหนึ่งกุมลำคอด้านหน้าไว้เหมือนกำลังบีบคอตัวเอง เชิดคางขึ้นเกร็งคอดันไปข้างหน้า

           2. จากนั้นผ่อนคลายลง ทำซ้ำสามสิบครั้ง ควรรู้สึกได้ว่ากล้ามเนื้อลำคอเกร็งขึ้นมาทุกครั้งที่บริหารท่านี้

            ท่าบริหารเนื้อข้างกลีบจมูก

           1. อ้าริมฝีปากออกเป็นวงรี ใช้นิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ทาบลงบนมุมปากทั้งสองข้าง เคลื่อนตามร่องแก้มขึ้นไปช้าๆ ขณะนับหนึ่งถึงสามสิบ

           2. จากนั้นเลื่อนนิ้วกลับมาที่มุมปากอีกครั้ง ทำซ้ำไปเรื่อยๆ จนรู้สึกร้อนผ่าว ท่าบริหารนี้จะช่วยป้องกันไม่ให้จมูกผิดรูปร่างและช่วยแก้ไขปัญหาร่องแก้ม ลึก

            ท่าบริหารยกมุมปาก

           1. ทาบริมฝีปากบนและริมฝีปากล่างเข้าหากัน กระชับมุมปากให้แน่นแต่อย่าขบฟัน

           2. ค่อย ๆ แตะนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ที่มุมปาก เคลื่อนนิ้วเบาๆ เข้ามากึ่งกลางริมฝีปาก นับหนึ่งถึงสามสิบ บริหารต่อไปจนกว่าจะรู้สึกถึงอาการกรดแล็กติกร้อนผ่าว ท่าบริหารนี้ช่วยให้มุมปากกระชับ ไม่ตก ริมฝีปากเต่งตึง

           อาการกรดแล็กติกร้อนผ่าว หรือความรู้สึกชาหนึบ เกิดจากการที่กล้ามเนื้อได้รับการบริหารอย่างเต็มกำลัง เป็นการช่วยฟื้นฟูเนื้อเยื่อ ทำให้กล้ามเนื้อมีความยืดหยุ่นและกระชับ แลดูอวบอิ่มแข็งแรง

            ท่าส่งเสริมความแข็งแรงของขากรรไกร

           1. อ้าปากขึ้น ห่อริมฝีปากล่างให้กดลงบนฟันล่าง ขยับมุมปากไปทางด้านหลังของฟันแล้วห่อเข้าให้แน่น

           2. ทาบนิ้วชี้ที่คาง อ้าปากและหุบปากลงอย่างช้าๆ ทำไปเรื่อยๆ จนรู้สึกได้ว่ากรดแล็กติกร้อนผ่าว ให้ค้างขากรรไกรนิ่งไว้จนรู้สึกว่าซีกหน้าดึงรั้งขึ้นมาขณะนับหนึ่งถึงสาม สิบ ท่าบริหารนี้ช่วยไม่ให้ขากรรไกรหย่อนยาน

            ท่าบริหารเสริมความเรียวของใบหน้า

           1. อ้าปากแล้วห่อริมฝีปากเหนือฟัน

           2. ขยับมุมปากไปทางฟันหลังและห่อปากแน่น ทีนี้ให้นึกภาพซีกหน้าด้านข้างของคุณ เคลื่อนผ่านขากรรไกรขึ้นไปข้างบนศีรษะ กระทั่งรู้สึกถึงความร้อนผ่าว ค้างไว้ในท่านี้ขณะนับหนึ่งถึงสามสิบห้า ท่าบริหารนี้นอกจากจะทำให้หน้าเรียวกระชับแล้ว ยังทำให้ขากรรไกรสวยได้รูป

            ท่าส่งเสริมความกระชับคอและคาง

           1. นั่งตัวตรงเชิดคางสูง แต่อย่าให้สูงมากจนมองเห็นไม่ชัด ริมฝีปากหุบลงแล้วยิ้มออกมา

           2. วางมือลงตรงฐานลำคอเหนือไหปลาร้าทั้งสองข้างแล้วดึงผิวหนังลำคอ เบาๆ

           3. เอนศีรษะไปข้างหลังแล้วผ่อนคลายจะรู้สึกได้ว่ากล้ามเนื้อคางและลำ คอถูกรั้ง

           4. เอนศีรษะกลับมาและผ่อนคลาย ทำท่านี้สามสิบห้าครั้ง จะช่วยให้ลำคอกระชับ ไม่เหี่ยวย่น

           การออกกำลังหรือบริหารกล้ามเนื้อใบหน้า จะมีผลทำให้กล้ามเนื้อใบหน้าแต่ละส่วนมีความแข็งแรง ซึ่งจะช่วยกระชับจุดเกาะของกล้ามเนื้อใบหน้า ซึ่งก็คือผิวหนังเข้ากับกระดูกใบหน้าได้ดีขึ้น ในขณะเดียวกันการหดตัวของกล้ามเนื้อขณะออกแรงเกร็งกล้ามเนื้อใบหน้า และการคลายแรงเกร็งออก จะทำให้เพิ่มปริมาณการไหลเวียนของโลหิตมาที่ผิวหนังและกล้ามเนื้อบริเวณนั้นเพิ่มขึ้น

           หากคุณบริหารใบหน้าเป็นประจำ เหมือนกับการบริหารร่างกายส่วนอื่น ใบหน้าที่แข็งแรง อิ่มเอิบ สดใส ก็จะอยู่คู่คุณไปอีกนาน โดยไม่ต้องพึ่งพาการศัลยกรรมเลยค่ะ

ขอขอบคุณข้อมูลจาก

Ski and Fashion Festival 2010

2010-03-23T07:23:00.000-07:00

Ski and Fashion Festival 2010 (สำนักข่าวไทย)

เหล่านางแบบในชุดชั้นในพาเหรดกันมาแสดงแบบท้าลมหนาวในงานแฟชั่นโชว์ ของเทศกาล Ski and Fashion Festival 2010 ที่สกีรีสอร์ทในเมือง Faraya ทางตอนเหนือของกรุงเบรุต ประเทศเลบานอน

ขอขอบคุณข้อมูลและภาพประกอบจาก

การฟอกสีฟัน

2010-03-22T07:22:00.000-07:00

การฟอกสีฟัน (Woman's Story)
          การฟอกสี คือ การฟอกสีฟันทั้งปาก ซึ่งได้รับความนิยมจากคนทั่วไป และมีการวิวัฒนาการของยาที่ใช้ฟอกสีฟัน ทำให้ใช้ได้สะดวกและมีประสิทธิภาพมากขึ้น โดยสามารถทำได้ 2 วิธี ดังนี้
          จะต้องทำในคลินิกโดยทันตแพทย์จะเป็นผู้ทำ จะใช้สารฟอกสี ซึ่งส่วนใหญ่คือ สารประเภท Peroxide ที่มีความเข้มข้น 30 - 35 เปอร์เซ็นต์ และระยะเวลาในการทำแต่ละครั้งอยู่ที่ประมาณ 30 นาที - 1 ชั่วโมง

          นำสารฟอกสีกลับไปทำเองได้ที่บ้าน โดยทันตแพทย์จะเตรียมอุปกรณ์ให้ แต่ต้องกลับมาตรวจเป็นระยะตามที่ทันตแพทย์นัด สารฟอกสีที่ใช้ก็จะเป็นประเภทเดียวกับที่ทำในคลินิก แต่จะมีความเข้มข้นน้อยกว่า คือ ประมาณ 2 - 10 เปอร์เซ็นต์ เพื่อความปลอดภัย
          วิธีฟอกก็ไม่ยากเพียงแค่บีบสารฟอกสีลงในถาดฟันยางที่ทันตแพทย์ทำเฉพาะไว้สำหรับแต่ละคน จำนวนน้ำยาที่ใส่ลงในถาดก็ประมาณเพียง 1 ใน 3 ของถาด แล้วสวมฟันยางไว้ วันละ 1 - 2 ชั่วโมงค่ะ

          ใครอยากมีฟันขาวสดใสก็ลองนำไปใช้ดูได้นะคะ

ขอขอบคุณข้อมูลจาก

สูตรหน้าใส แบบฉบับ จุ๋ย-วรัทยา

2010-03-21T07:19:00.000-07:00

Weight-lost Secret (Health & Cuisine)

          เห็นหุ่นดี ผิวสวยขนาดนี้ หลายคนคงไม่เชื่อว่านางเอก จุ๋ย-วรัทยา นิลคูหา เคยลดความอ้วนแบบผิดวิธีจนเกิดอาการโยโย่มาก่อน ก่อนที่จะได้พบกับเคล็ดลับหุ่นฟิตแอนด์เฟิร์ม ที่ใช้ได้ผลจริงและดีต่อสุขภาพ ซึ่งเราได้นำมาฝากกันในคราวนี้

          "จุ๋ยเข้าวงการตอนอายุ 19 ปี การแต่งหน้าและสารเคมีจากเครื่องสำอาง ทำให้สภาพผิวเปลี่ยนไปจากผิวธรรมดา เป็นผิวแห้ง จึงต้องดูแลผิวหน้าด้วยการทาครีมบำรุงที่เพิ่มความชุ่มชื้นเกือบ 10 ขั้นตอนในแต่ละวัน และทำเลเซอร์กระตุ้นการทำงานของคอลลาเจนใต้ชั้นผิวหนัง"

          "การอ่านหนังสือเยอะ ๆ ก็มีส่วนให้จุ๋ยเริ่มใส่ใจสุขภาพมากขึ้นด้วย เพราะเราได้รับความรู้เกี่ยวกับการเลือกกินจากหนังสือนี่แหละ ที่เห็นผลดีคือ การควบคุมน้ำหนัก จากที่เคยกินแต่แอ๊ปเปิ้ลหรือยาถ่ายเพื่อลดความอ้วน ก็เปลี่ยนมาเป็นการกินข้าวสีสวยที่นำข้าวกล้องงอก ข้าวสีนิล ข้าวกล้องมันปู และพกคู่มือไว้นับแคลอรีอาหารที่กินในแต่ละวันไม่ให้เกิน 1,500 กิโลแคลอรี เมื่อทำจนเคยชิน เราจะเริ่มสังเกตสิ่งที่กินมากขึ้น และรู้จักเลือกกินแต่พอดีด้วย อย่างขนมกรุบกรอบหรือขนมหวานเหล่านี้กินได้หมด เพียงแต่ต้องกินในปริมาณจำกัด เช่น ขนมถุงกินได้ 1/4 ถุง ต่อวัน หรือเค้กกินได้ขนาดเท่าชิ้นค็อกเทล"

           สูตรหน้าใส

          สตรอว์เบอร์รี่เป็นผลไม้ที่อุดมด้วยวิตามินซี นอกจากกินเป็นอาหารว่างแล้ว ยังนำมาใช้พอกหน้าได้

           สตรอว์เบอร์รี่ 3 ผล

           โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 2 ช้อนโต๊ะ

           น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ

           น้ำมะนาว 1 ช้อนชา

           วิธีทำ

          บดสตรอว์เบอร์รีให้ละเอียด นำมาผสมกับส่วนผสมที่เหลือให้เข้ากัน แล้วพอกหน้าทิ้งไว้ 10 นาที จึงล้างออกด้วยน้ำเย็น

ขอขอบคุณข้อมูลจาก

แม่ท้องกับน้องน้อยในครรภ์

2010-03-20T07:18:00.000-07:00

แม่ท้องกับน้องน้อยในครรภ์ (momypedia)
โดย: ดาวาว

3 เดือนแรก

             แม่ท้อง - น้ำหนักตัวไม่เปลี่ยนแปลงมากนัก คลื่นไส้ อาเจียน วิงเวียน เพราะแพ้ท้อง มีอาการตั้งแต่ช่วงที่ประจำเดือนขาดไปได้ 2 สัปดาห์เรื่อยมาตลอดช่วง 3 เดือนนี้

             น้องน้อย - หัวใจเริ่มเต้นเมื่ออายุครรภ์ 6 สัปดาห์ เริ่มดิ้นเมื่ออายุครรภ์ 8-9 สัปดาห์ แต่กว่าคุณแม่จะรู้สึกได้ก็เมื่อ 18 สัปดาห์ครึ่ง

เดือนที่ 4

             แม่ท้อง - หน้าท้องเริ่มขยายใหญ่ มีเส้นดำที่กึ่งกลางท้อง หัวนมคล้ำและเส้นเลือดดำที่บริเวณเต้านมเห็นชัดขึ้น ช่วงปลายของเดือนจะรู้สึกว่าลูกดิ้น

             น้องน้อย - สัดส่วน รูปร่างเริ่มเหมือนทารกมากขึ้น กระดูกค่อย ๆ แข็งแรง อาจมองเห็นอวัยวะเพศได้ชัดเจนในบางคน ได้ยินเสียงพูดของพ่อแม่

เดือนที่ 5

             แม่ท้อง - หายใจไม่ค่อยอิ่ม เพราะน้ำหนักท้องที่ต้องแบกมากขึ้น เอวขยาย ท้องลาย แสบหน้าอก เพราะน้ำย่อยจากกระเพาะไหลย้อนขึ้นมา

             น้องน้อย - ระบบประสาท กระดูกและกล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น เริ่มได้ยินเสียง ลำตัวเริ่มมีขนอ่อน มีผม คิ้ว และไขเกาะตามตัว แยกรสขมกับหวานได้

เดือนที่ 6

             แม่ท้อง - น้ำหนักขึ้นสัปดาห์ละ 1/2 กิโลกรัม จุดศูนย์ถ่วงของร่างกายเริ่มเปลี่ยน ทำให้ปวดชายโครง ปวดหลัง เสียดท้องน้อยหากเปลี่ยนอิริยาบถทันที

             น้องน้อย - ขนาดลำตัวเริ่มได้สัดส่วนกับศีรษะ ดิ้นแรงมากขึ้น โดยเฉพาะเวลาที่ได้ยินเสียงพ่อแม่หรือเพลงที่คุ้นเคย ถุงลมในปอดเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ รูจมูกเริ่มเปิด เริ่มฝึกการหายใจ

เดือนที่ 7

             แม่ท้อง - ท้องขยายใหญ่จนอุ้ยอ้าย อึดอัดไม่ว่าจะลุก ยืน เดิน นั่ง นอน ปวดปัสสาวะบ่อย ขี้ร้อน เหนื่อยง่าย บวมตามมือ หน้าข้อเท้า หลังเท้า

             น้องน้อย - อวัยวะต่า งๆ ครบสมบูรณ์ น้ำหนัก 1,000 กรัม ยาว 35 ซม. สัดส่วนร่างกายเท่ากับทารกครบกำหนด เริ่มลืมตาฝึกการมอง หายใจเป็นจังหวะมากขึ้น

เดือนที่ 8

             แม่ท้อง - ปวดหน่วงเชิงกรานเวลาเดินหรือเปลี่ยนท่า ท้องตึงเพราะมดลูกซ้อมหดรัดตัว

             น้องน้อย - น้ำหนักประมาณ 1,500 กรัม ยาวประมาณ 40 ซม.ตาเริ่มกระพริบถี่ และเพ่งมองจุดสนใจ อวัยวะต่าง ๆ พัฒนาเกือบเต็มที่เหลือแต่ปอดที่ต้องรออีก 1 เดือน เริ่มกลับศีรษะลงเตรียมคลอด

เดือนที่ 9

             แม่ท้อง - น้ำหนักเพิ่มไม่มากหรือไม่เพิ่มเลย มดลูกหดรัดตัวแรงและบ่อยขึ้น มีตกขาวและน้ำนมน้ำเหลืองออกมามากขึ้น

             น้องน้อย - อวัยวะทุกส่วนสมบูรณ์เต็มที่ ตัวอ้วนกลมเต็มโพรงมดลูก น้ำหนักประมาณ 3,000 กรัม ความยาวประมาณ 50 ซม.

ดูแลแม่ท้องพร้อมน้องน้อยในครรภ์

             การใส่ใจดูแลสุขภาพของแม่ท้องในช่วงนี้ หมายถึงความก้าวหน้าของการตั้งครรภ์ พัฒนาการที่ดีของลูกในท้อง รวมไปถึงสุขภาพที่ดีของคุณและลูกนับตั้งแต่ช่วงนี้ไปจนถึงหลังคลอด และเพื่อให้การท้องของคุณดำเนินไปอย่างมีพัฒนาการที่ดี คุณควรใส่ใจดูแลตัวเองในเรื่องหลักๆ เหล่านี้ค่ะ

             ใส่ใจกับการฝากครรภ์ เมื่อคุณรู้หรือสงสัยว่าจะได้ขึ้นแท่นเป็นแม่กับเขาแล้ว ควรรีบไปฝากครรภ์แต่เนิ่นๆ เพราะคุณจะได้รับการตรวจร่างกายและคำแนะนำในการปฏิบัติตัวที่ถูกต้อง ได้ติดตามการเจริญเติบโตและความผิดปกติที่อาจจะเกิดขึ้นกับลูกในท้อง เพื่อการดูแลที่ถูกต้อง และให้ลูกคลอดออกมาอย่างสมบูรณ์แข็งแรง คุณควรไปตามนัดทุกครั้ง เคร่งครัดในข้อแนะนำของคุณหมอและควรบันทึกการฝากครรภ์ของตัวเองไว้ด้วย เพื่อเตือนความจำและดูความเปลี่ยนแปลงและความผิดปกติด้วยตัวเองในเบื้องต้น ค่ะ

             บำรุงด้วยอาหารที่มีประโยชน์ เพราะลูกในท้องต้องการอาหารในการสร้างอวัยวะต่างๆ และแม่ต้องใช้อาหารเพื่อการทำงานของระบบในร่างกายที่ต้องทำงานหนักมากขึ้น นอกจากต้องเป็นอาหารมีประโยชน์และหลากหลายแล้ว ควรเน้นอาหารประเภทโปรตีนให้มากค่ะเพราะเป็นสารอาหารสำคัญที่ลูกต้องนำไปใช้ ในการสร้างเนื้อเยื่อและอวัยวะต่างๆ นอกเหนือจากนี้แล้วควรเน้นหรือลดอาหารประเภทใดต้องพลิกไปดูที่เรื่อง อาหารสมบูรณ์...หัวใจของสุขภาพ

             ระวังเรื่องน้ำหนักตัว น้ำหนักตัวที่เหมาะสมของคุณแม่ระหว่างตั้งครรภ์ ตลอดช่วง 9 เดือนนี้ควรขึ้นในระหว่าง 10-12 กิโลกรัม โดยในช่วง 3 เดือนแรกจะเพิ่มไม่เกิน 2 กิโลกรัม และช่วง 6 เดือนหลังอาจขึ้นเดือนละ 2 กิโลกรัม

             ที่ต้องมีเกณฑ์กำหนดกันชัด ๆ อย่างนี้ เพราะน้ำหนักที่ขึ้นมาก ๆ จะนำมาซึ่งปัญหาสุขภาพและอุปสรรคของ การเติบโตที่ปกติของลูกในครรภ์และการคลอด โดยเลี่ยงอาหารไขมันสูง อาหารหวานจัด เค็มจัด และเบรคๆ อาหารประเภทแป้งไว้บ้างเท่านั้นก็พอค่ะ

             ฟิต ฟิต ออกกำลังกันหน่อย เพียงคุณออกกำลังก็ช่วยให้ลูกเติบโต แข็งแรงได้ เพราะระบบไหลเวียนเลือดของคุณจะทำงานเต็มที่ ขณะเดียวกันฮอร์โมนอะดรีนาลีนที่หลั่งออกมาในช่วงต้นของการออกกำลังกายก็ ช่วยให้ลูกกระปรี้กระเปร่าเหมือนได้ออกกำลังกายไปด้วย

             นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณแม่เองสบายเนื้อสบายตัว ไม่เครียด ระบบย่อยอาหารทำงานดี เจริญอาหาร และมีสารแห่งความสุข (Endorphin) หลั่งออกมา ทำให้ทั้งแม่และลูกมีความสุข อารมณ์ดี ประโยชน์มากมายขนาดนี้ คุณจึงควรออกกำลังกายสม่ำเสมอ เลือกชนิดการออกกำลังกายที่ไม่ต้องใช้แรงกระแทก เช่น เดิน ว่ายน้ำ โยคะ เป็นต้น และอย่าหักโหมจนเกินไป ควรหยุดพักเมื่อรู้สึกเหนื่อย

             พักผ่อนอย่าให้ขาด คุณจะเหนื่อยและอ่อนเพลียง่ายกว่าปกติ แต่ก็มีปัญหาอยู่ว่าการจะนอนให้หลับเป็นเรื่องยากสำหรับแม่ท้อง เพราะมีอาการไม่สบายเนื้อไม่สบายตัว เช่น ปวดหลัง ปัสสาวะบ่อย อึดอัด คอยกวนตัวอยู่ การอยู่ในท่าการนอนที่ถูกต้อง จะช่วยให้คุณรู้สึกสบาย ท่าที่เหมาะสมคือท่านอนตะแคงขา ข้างหนึ่งเหยียดตรง อีกข้างงอเข่า แล้วใช้หมอนรองระหว่างขาทั้งสองข้าง

             กระตุ้นพัฒนาการลูกในครรภ์ ช่วงที่อยู่ในครรภ์ เครือข่ายของระบบประสาทส่วนต่างๆ ของลูกเริ่มทำงาน และสามารถรับรู้และตอบสนองกับสิ่งกระตุ้นจากภายนอกท้องแม่ได้ โดยเฉพาะช่วงหลัง 4 เดือนไปแล้ว ทั้งคุณพ่อคุณแม่จึงสามารถช่วยกระตุ้นระบบประสาททำงานด้านต่างๆ ของลูกมีพัฒนาการได้ดังนี้ค่ะ

             ระบบประสาทด้านการมองเห็น ออกไปยืนรับแสดงแดดอ่อน ๆ นอกบ้านช่วงเช้าหรือบ่าย ควรเลือกแสงที่มีความสว่างไม่จ้าจนเกินไป

             ระบบประสาทด้านการได้ยิน พูดคุย ร้องเพลงกับลูกบ่อย ๆ นอกจากช่วยพัฒนาระบบประสาทแล้ว ลูกยังได้รับสารแห่งความสุขที่หลั่งออกมาด้วย และช่วงเวลาที่เหมาะในการฟังเพลงควรเป็นช่วงหลังมื้ออาหารของแม่ เพราะช่วงเวลาที่แม่อิ่มจะเป็นช่วงที่ลูกตื่นตัวมากที่สุด การกระตุ้นพัฒนาการจะได้ผลเต็มที่

             ระบบประสาทด้านการสัมผัส ด้วยการลูบไล้สัมผัสหน้าท้องบ่อย ๆ โดยขณะที่สัมผัสควรร้องเพลงหรือพูดคุยไปด้วย ยิ่งถ้าทำในช่วงเวลาเดิมเป็นประจำคุณจะได้สัมผัสเลยล่ะว่า เมื่อถึงช่วงเวลานั้นลูกจะมาดิ้นดุ๊ก ๆ รอคุณอยู่ที่หน้าท้องแล้ว

ขอขอบคุณข้อมูลจาก

5 วิธีดูแลผิวหลังโดนแสงแดดทำร้าย

2010-03-19T07:16:00.000-07:00

5 วิธีดูแลผิวหลังโดนแสงแดดทำร้าย ! (Woman Story)

          สาว ๆ ที่กลับจากการไปเที่ยวทะเลส่วนใหญ่ หากไม่ป้องกันผิวจากแสงแดดให้ดี ก็จะได้ของที่ระลึกจากแสงแดดที่แผดเผากลับมาจนผิวดูหมองคล้ำ แห้งลอก มีรอยยับย่น หรือมีผื่นเม็ดแดง ๆ ไม่น่ามอง ต้องรีบหาครีมบำรุงต่าง ๆ มาประโคมใส่เพื่อให้ผิวกลับมาดูดีอีกครั้ง ซึ่งอาจจะต้องใช้เวลา และในหลายคนอาจไม่ได้ผล ดังนั้นเราจึงมี 5 วิธีการช่วยขจัดปัญหาผิวต่างๆ ที่เกิดขึ้นมาแนะนำกันค่ะ ไปดูกันเลย

           ดูแลไหล่ยามออกแดด

          ไหล่เป็นจุดที่โดนแสงแดดเผาได้ง่ายมาก หลังจากตากแดดควรประคบไหล่ให้เย็นขึ้นโดยใช้น้ำเย็น หรือโลชั่นที่มีส่วนประกอบของน้ำมันที่ใช้ดูแลผิวหลังอาบแดด ก็จะช่วยได้ค่ะ

           ริ้วรอยจากแสงแดด

          ควรดูแลผิวเสียแต่เนิ่น ๆ โดยใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวประเภทมอยส์เจอร์ไรเซอร์บำรุง ที่มีส่วนผสมของคอลลาเจน และอีลาสติน นอกจากนี้ต้องหมั่นดูแลตัวเองให้ได้รับผลเสียจากแสงแดดน้อยที่สุด

           ผิวหยาบ แห้ง แตกเป็นขุย

          เกิดจากร่างกายขาดน้ำ จึงควรเดิมน้ำให้มากๆ และขัดผิวควบคู่ไปด้วย หรือจะใช้เป็นแปรงขัดผิว ใยบวบ หรือถุงมือขัดผิวก็ได้ หลังจากนั้นต้องเติมความชุ่มชื่นโดยการทาโลชั่นบำรุงผิวด้วย

           ผื่นแดง

          ในกรณีที่อาบแดดนานอาจทำให้ผิวเกิดการระเคือง หรือแพ้กับสภาพอากาศทำให้เกิดเป็นเม็ดผื่นแดงขึ้นตามใบหนา หรือตามตัวได้ ซึ่งวิธีแก้ไขคือให้ทาครีมบำรุงผิวสูตรบรรเทาผื่นแดง สำหรับผิวแพ้ง่าย จากนั้นต้องหลบเข้าที่ร่มทันที งดทำซาวน่า และอยู่ให้ห่างจากลมและแสงแดดค่ะ

           ผิวลอก

          หลังจากที่โดนแดดมา ในบางคนอาจมีการลอกของผิวหนัง ให้ใช้การขัดผิวช่วยขจัดเซลล์ผิวเหล่านี้ออกไป โดยใช้สครับสูตรอ่อนโยนขัดให้ทั่ว หรือจะใช้ออยด์ลูปไล้ ตามด้วยเกลือขัดผิวก็ได้ค่ะ

          ถ้าอยากให้ผิวของคุณดูดีทุกสถานการณ์ เราก็ต้องรู้จักที่จะดูแล และปกป้องผิวของเราอย่างถูกวิธีด้วยนะคะ

ขอขอบคุณข้อมูลจาก

ทรงผมยาว หลากสไตล์ พร้อมเคล็ดลับง่าย ๆ ในการดูแลเส้นผม

2010-03-18T07:15:00.000-07:00

ทรงผมยาว

เรียบเรียงข้อมูลโดยกระปุกดอทคอม
ขอขอบคุณภาพประกอบจาก rasysa.com, lucido-l.jp, b2c.co.jp

เคยได้ยินไหมว่า... หนุ่ม ๆ ส่วนใหญ่ชอบผู้หญิงผมยาว เพราะผู้หญิงผมยาวดูน่ารักน่าทะนุถนอม และถ้ายิ่งผมยาวด้วยผมสวยด้วย ยิ่งดูมีเสน่ห์ เพราะนั่นหมายถึง คุณดูแลเส้นผมของคุณดี หนุ่ม ๆ ก็เลยหวังว่าคุณจะดูแลเขาได้ดีเช่นกัน... อ๊ะ ๆ ทำเป็นเล่นไป หนุ่ม ๆ บางคนคิดถึงขนาดนั้นเลยนะจะบอกให้ ก็ประมาณว่า คุณเอาใจใส่สุขภาพนั่นล่ะ สุขภาพดี ใคร ๆ ก็อยากอยู่ใกล้ ลองนึกภาพดูสิ ถ้าคุณเป็นสาวผมเหม็น แถมปล่อยให้เส้นผมแห้งแตกปลาย รังแคเกรอะกรัง (ออกแนวน่ารังเกียจนะเนี่ย) ใคร ๆ ก็อยากอยู่ให้ห่าง เพราะคงไม่มีหนุ่มคนไหนชอบสาวผมเน่า หรือมีสเปคเป็นสาวผมเหม็นหรอกจริงไหม

แหม... เกริ่นมาซะเยอะ เข้าเรื่องกันเลยดีกว่า ไหน ๆ เราก็สืบทราบมาว่าผู้ชายส่วนใหญ่ชอบผู้หญิงที่ไว้ ทรงผมยาว หรือหากว่าคุณกำลังคิดอยากจะเปลี่ยน ทรงผมยาว แบบเดิม ๆ ให้สวย เก๋ เท่ห์ กว่าเดิม... วันนี้เราขอเอาใจสาว ๆ ด้วยการนำแบบ ทรงผมยาว แจ่ม ๆ ที่ขอบอกว่าเจ๋ง... เจิดไม่ตกเทรนด์แน่นอนมาฝาก

ทรงผมยาว

          แต่ก่อนจะอัพเดทเทรนด์ ทรงผมยาว เรามาเรียนรู้เคล็ดลับการดูแลเส้นผม ให้สวยดูมีสุขภาพดีกันก่อนดีกว่า จะได้สวยครบสูตร... เริ่มกันที่การเลือกผลิตภัณฑ์สำหรับเส้นผมกันก่อน เพราะถือเป็นสิ่งสำคัญมากอย่างหนึ่ง คุณควรเลือกใช้แชมพูและครีมนวดผมที่มีค่าความเป็นด่างที่สมดุล คือ สามารถปรับสภาพเส้นผมให้มีความชุ่มชื่นและสามารถล้างออกได้ง่าย เลือกผลิตภัณฑ์ให้เหมาะกับสภาพหนังศีรษะ บางคนหนังศีรษะแห้ง บางคนหนังศีรษะหนัง เป็นต้น

          เอาล่ะ หลังสระผมเสร็จแล้ว ทีนี้ก็มาดูขั้นตอนการหวีผม คุณสาว ๆ ไม่ควรหวีผมในขณะที่เส้นผมยังเปียก เพราะจะทำให้เส้นผมขาดได้ง่าย แต่ถ้าจำเป็นต้องหวีจริง ๆ ควรใช้หวีที่มีซี่ห่าง เพราะจะช่วยให้เส้นผมขาดน้อยลง มาถึงขั้นตอนการเป่าผมให้แห้ง คุณควรเป่าผมจากบนลงล่าง เพราะจะทำให้เส้นผมเรียงตัวได้สวยและเรียบ

          ส่วนสาว ๆ ที่ชอบไดร์ผมให้ตรงหรือรีดผมด้วยเครื่องรีดผมไฟฟ้า อย่าลืมใช้ผลิตภัณฑ์ปกป้องเส้นผมจากความร้อนด้วยนะคะ เพราะสามารถช่วยลดการถูกทำร้ายเส้นผมจากความร้อนได้มากทีเดียว นอกจากนี้ หากว่าต้องทำกิจกรรมกลางแจ้ง หรือต้องไปเจอแสงแดดร้อน ๆ คุณควรหาวิธีปกป้องเส้นผมให้ดี อาจจะใส่หมวกหรือทาครีมปรับสภาพทิ้งไว้เมื่อต้องออกแดด

          อย่างไรก็ตาม เส้นผมจะสวยและมีสุขภาพดีได้นั้น การรับประทานอาหารที่ดีมีประโยชน์ ก็สามารถช่วยได้มาก คุณควรรับประทานอาหารจำพวกผัก ผลไม้ และควรดื่มน้ำสะอาดมาก ๆ จะยิ่งเป็นผลดีต่อเส้นผมคุณค่ะ

          รู้เคล็ดลับการดูแลเส้นผมแบบง่าย ๆ กันไปแล้ว ก็ได้เวลาไปอัพเดทเทรนด์ ทรงผมยาว ที่คุณสาว ๆ รอคอยกันเลย...

ทรงผมยาว

ทรงผมยาว

ทรงผมยาว

ทรงผมยาว

ทรงผมยาว

ทรงผมยาว

ทรงผมยาว

ทรงผมยาว

ทรงผมยาว

ทรงผมยาว

ทรงผมยาว

ทรงผมยาว

ทรงผมยาว

ทรงผมยาว

เทคนิคแต่งหน้า เทรนด์เกาหลี

2010-03-17T07:13:00.000-07:00

Korean Make up (Woman Story)

          เทรนด์เกาหลีตอนนี้กำลังมาแรงเลยทีเดียว ไม่ว่าจะเป็นเสื้อผ้า อาหาร นักร้อง โอ้ย...อะไรก็เกาหลีไปหมด สำหรับการแต่งหน้าก็ไม่แพ้กัน เครื่องสำอางเกาหลีก็ยอดฮิตในหมู่สาว ๆ ครั้งนี้เรามีเทรนด์การแต่งหน้าสไตล์สาวเกาหลี ที่เป็นสไตล์สวยใสแบบธรรมชาติ ไม่เน้นสีสันฉูดฉาด มากฝากสาว ๆ ทั้งหลายจ้า..

   1.

           เริ่มต้นด้วยรองพื้น ขั้นตอนนี้เป็นขั้นตอนที่สำคัญที่สุดของการแต่งหน้าสไตล์นี้ เลือกรองพื้นให้ตรงตามสีผิวของเรามากที่สุด ลงรองพื้นบางๆ ไม่ต้องหนามาก จากนั้นใช้คอลซีลเลอร์แต้มจุดที่เราต้องการปกปิด แล้วเกลี่ยให้เรียบเนียนเข้ากับรองพื้น

   2.

           มาต่อกันที่คิ้ว เป็นอีกขั้นตอนที่สำคัญเช่นกันกับการลงรองพื้น การแต่งหน้าสไตล์เกาหลีนิยมเขียนคิ้วตามรูปคิ้วจริง ใช้ดินสอเขียนคิ้วและแชโดว์บรัช จะช่วยให้เขียนออกมาแล้วดูเป็นธรรมชาติ

   3.

           จากนั้นลงอายแชโดว์สีชมพูลงก่อน แล้วตามด้วยการไฮไลท์สีมุก สีชมพูจะทำให้ตาดูสว่างเพิ่มการไฮไลท์เข้าไปยิ่งทำให้ดวงตาดูสดใส แต่อย่ามือหนักลงสีเยอะเกินไปนะคะ เดี๋ยวจะดูไม่เป็นธรรมชาติ เมื่อลงอายแชโดว์เรียบร้อยแล้ว เขียนอายไลน์เนอร์เล็กน้อยเฉพาะขอบตาบนเท่านั้นนะคะ

   4.

           ลงมาที่แก้ม ใช้บรัชออนสีชมพูอ่อน ๆ ปัดเบา ๆ ที่โหนกแก้ม มีเทคนิคนิดหน่อยคือ เวลาปัดควรยิ้มค่ะ โหนกแก้มจะได้นูนขึ้นมา สีชมพูจะทำให้พวงแก้มดูมีเลือดฝาด เป็นสีชมพูระเรื่อย ดูเป็นธรรมชาติและสุขภาพดีค่ะ

          5.

           ปิดท้ายที่ริมฝีปากค่ะ ควรเลือกลิปสติกเฉดสีแดง ทาบริเวณในปากเท่านั้นค่ะ ริมฝีปากจะดูสว่างสดใสขึ้น จากนั้นให้ทาลิปกลอสทับ ทาบริเวณด้านในและด้านนอก ข้อควรระวังคืออย่าทาลิปกลอสมากเกินไป เพราะความมันจะทำให้ดูไม่เป็นธรรมชาติค่ะ

ขอขอบคุณข้อมูลจาก

ทานอย่างไรให้เหมาะกับผิวคุณ

2010-02-05T17:53:00.000-08:00

ทานอย่างไรให้เหมาะกับผิวคุณ (Hair & Beauty)

คนผิวแห้ง

          อาหารที่ควรทานเพิ่ม: ปลาที่มีน้ำมัน เช่น ปลาแมคเคอเรล ปลาแซลมอน ปลากะตัก เมล็ดธัญพืช ถั่วเปลือกแข็งชนิดต่างๆ เพื่อให้ผิวได้รับไขมัน "ชนิดดี" ที่สำคัญหลายชนิด

          อาหารที่ควรลด: ไขมันประเภทมาการีน ฟาสต์ฟู้ด และอาหารสำเร็จรูป มันฝรั่งทอด บิสกิต และน้ำตาลขัดขาว

          เหตุผลเพราะ: คนผิวแห้งขาดกรดไขมันชนิดดีที่สำคัญหลายตัว ที่ช่วยรักษาความนุ่มชุ่มชื่นของผิวเอาไว้ อาหารที่เราอยากแนะนำให้เพิ่มจะมีไขมันหลัก 2 ชนิด คือ โอเมก้า 3 และโอเมก้า 6

คนผิวมัน

          อาหารที่ควรทานเพิ่ม: ผลไม้ ผักสด เพื่อทำให้ผิวชุ่มชื่น โดยเฉพาะสับปะรด มะละกอ อะโวคาโด ถั่วเปลือกแข็ง และเมล็ดธัญพืช

          อาหารที่ควรลด: อาหารที่อุดมไปด้วยไขมันอิ่มตัว ผลิตภัณฑ์นมเนย เนื้อแดง และของทอด อาหารประเภทนี้จะยิ่งทำให้สภาพผิวของคุณแย่ลงได้

          เหตุผลเพราะ: อาหารประเภทนี้มีผลต่อความสมดุลของไขมันในเยื่อหุ้มเซลล์ผิวหนังที่ละเอียดอ่อน ซึ่งจะไปกระตุ้นให้ผิวผลิตไขมันมากเกินไป

ผิวแพ้ง่าย

          อาหารที่ควรทานเพิ่ม: วิตามินเอ และซี ซึ่งพบมากในแครอต มะม่วง กีวี เนื้อสัตว์ ข้าวโอ๊ต และถั่วเปลือกแข็ง ควรทานให้มากขึ้นเพื่อเพิ่มธาตุสังกะสี

          อาหารที่ควรลด: อาหารรสจัด ไม่ว่าจะเป็นเผ็ดจัด เค็มจัด เปรี้ยวจัด การแพ้อาหารอาจเป็นผลเสียต่อผิว จึงควรหลีกเลี่ยงหรือปรึกษานักโภชนาการ

          เหตุผลเพราะ: อาหารรสจัดจะทำให้ระบบการย่อยของร่างกายเกิดการระคายเคือง ทำให้เยื่อบุอักเสบ ผลคือทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายตื่นตัว ซึ่งเป็นสาเหตุของอาการหน้าแดงและผดผื่น การแพ้อาหารชนิดอื่นก็ทำให้เกิดปัญหาคล้ายกันค่ะ

ขอขอบคุณข้อมูลจาก

เคล็ดลับหน้าสวยเนียนใส

2010-02-04T17:51:00.000-08:00

หน้าเนี้ยนเนียน (สยามดารา)

          สูตรความงามอันหอมหวานและเย็นฉ่ำมาเสิร์ฟกันถึงที่อีกแล้ว วันจันทร์วันแห่งการเริ่มต้นทำงานอย่างนี้ หวังว่าทุกคนคงมีหน้าตาสดใสกันทุกคนนะคะ อ๊ะ ๆ ที่ทำหน้ามุ่ยน่ะ เพราะจับดูแล้วหน้าไม่เกลี้ยงใสอย่างใจหวังล่ะสิ

          งั้นเตรียมรับสูตรความงามอันเย็นฉ่ำได้เลยค่ะ แต่ใครที่ผิวแพ้ง่ายอาจต้องระวังกันซักนิด ส่วนผสมสำหรับ 1 หน้า เริ่มจากนำสตรอเบอรี่ 2 ลูก แตงกวาผ่าครึ่ง 1 ซีก น้ำมะนาว 1 ช้อนชา และน้ำขิงสดที่คั้นจากราก มาผสมให้เข้ากัน โดยอาจนำเข้าเครื่องปั่นจะได้ผสมปนเปกันดิบดี

          จากนั้นให้นำมาพอกทั่วทั้งใบหน้า ยกเว้นบริเวณรอบดวงตา ทิ้งไว้สัก 10 นาที อาจรู้สึกแสบนิด ๆ เมื่อครบกำหนดก็ให้ล้างออก ทำบ่อย ๆ สัปดาห์ละครั้ง หน้าก็จะเกลี้ยงเกลา เบา สบาย สมใจนึกแล้วล่ะค่ะ

ขอขอบคุณข้อมูลจาก

ผิวสวยจากภายใน ไม่ใช่เรื่องยาก

2010-02-03T17:50:00.000-08:00

ผิวสวยจากภายใน

เรียบเรียงข้อมูลโดยกระปุกดอทคอม

          เรื่องของความสวยความงามกับผู้หญิงนั้นเป็นของคู่กันมาแต่ไหนแต่ไร ไม่มีผู้หญิงคนไหนไม่อยากสวย... ไม่มีสาวใดไม่อยากงาม ยิ่งเรื่องของ ผิวพรรณ เป็นเรื่องที่ยอมกันไม่ได้เด็ดขาด บางคนหน้าตาแค่พอดูได้ แต่ ผิวพรรณ สดใส ก็แสนจะน่าหลงไหลเป็นที่สุด บางคนไม่ต้องสวย... ขาว แต่ ผิวพรรณ เปล่งปลั่ง ดูมีสุขภาพดี ก็ทำเอาหนุ่ม ๆ หลงเสน่ห์ได้ง่าย ๆ เหมือนกัน (อิอิ) เช่นเดียวกันกับที่หลายคนมักพูดว่า "คนเราเลือกเกิดไม่ได้" ขณะที่ดิฉันว่า... แม้เลือกเกิดไม่ได้ แต่เราเลือกที่จะสวยสุขภาพดีได้นี่นา...

          สวยสุขภาพดี... ไม่ใช่สวยเพราะแต่งหน้า แต่งตัว หรือประทินโฉมด้วยเครื่องสำอางราคาแพง เพราะใครที่ผิวแห้งกร้าน กระดำกระด่าง หรือมีสิวเกรอะกรัง แต่งหน้ายังไง โบ๊ะแป้งหนาขนาดไหน ก็คงสวยดูดียาก!! เพราะฉะนั้น การมี ผิวสวยจากภายใน จึงเป็นสิ่งที่สาว ๆ ทุกคนใฝ่ฝัน วันนี้เราขอเอาใจสาว ๆ ทำฝันของคุณให้เป็นจริง ด้วยการนำเคล็ดลับ ผิวสวยจากภายใน มาฝาก...

          เริ่มกันที่ สูตรความงามที่เป็นสูตรมาตรฐานและคุณสามารถทำสวยได้ทุกวันก่อน นั่นก็คือ... การนอนให้ได้คืนละ 6 – 8 ชั่วโมง หลายคนอาจจะมองว่า แค่นี้เองหรอ ไม่เห็นจะน่าสนใจเลย แต่ทราบหรือไม่ว่า แค่การนอนหลับอย่างเพียงพอ ก็สามารถทำให้ผิวพรรณของคุณสดชื่นเปล่งปลั่งได้ทั้งวัน เพราะเวลาที่คุณหลับสนิทในตอนกลางคืน ร่างกายก็จะหลั่งสารเมลาโทนินออกมา ซึ่งสารนี้สามารถต้านอนุมูลอิสระและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอต่าง ๆ ในร่างกายของเราได้

          การดื่มน้ำให้ได้ 6 - 8 แก้วต่อวัน สามารถส่งผลทำให้ระบบต่าง ๆ ในร่างกายทำงานได้คล่องขึ้น โดยเฉพาะระบบไหลเวียนเลือด ซึ่งจะส่งผลทำให้ผิวพรรณของคุณดี ชุ่มชื่น สดใสอยู่เสมอ และเมื่อผิวชุ่มชื้น ริ้วรอยต่าง ๆ ก็เกิดได้ยาก ตัดปัญหาผิวแก่ก่อนวัยไปได้เลย

          การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ มีผลดีต่อสุขภาพผิวพรรณ รวมทั้งสุขภาพร่างกายด้วย คุณควรออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีต่อครั้ง 3 ครั้งต่อสัปดาห์ ทั้งนี้ การเต้นแอโรบิก เป็นการออกกำลังกายที่ดีต่อผิวพรรณ แถมยังเหมาะกับคุณผู้หญิง เพราะมีการใช้พลังงานอย่างต่อเนื่อง และช่วยกระตุ้นระบบหัวใจและหลอดเลือดให้ไหลเวียนไปเลี้ยงเซลล์ผิวอย่างทั่วถึง หรือจะเลือกเล่นกีฬาชนิดอื่นที่คุณชื่นชอบก็ได้ไม่ว่ากัน

ผิวสวยจากภายใน

          อย่างไรก็ตาม ผิวพรรณจะดูสวยมีสุขภาพดีจากภายในได้นั้น คุณควรรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย และวันนี้เรามีอาหารที่มีประโยชน์ต่อ ผิวพรรณ โดยตรงมาแนะนำกันด้วย ดังนี้

          1. ปลา ปลาที่มีไขมันสูงอย่างเช่นแซลมอน ให้กรดไขมันโอเมก้า -3 ที่ทำให้ผนังเซลล์แข็งแรง

          2. อัลมอนด์ ไม่เพียงแต่มีกรดไขมันโอเมก้า -3 แต่ยังมีโปรตีนที่จำเป็นต่อการสร้างเซลล์ผิว และวิตามินอีที่เป็นแอนตี้ออกซิแดนท์ซึ่งปกป้องผิวจากอนุมูลอิสระ

          3. ผักหลากสี เช่น ฟักทองสีเหลืองสด แครอทสีส้ม ผักโขมสีเขียว พริกหวาน ผักเหล่านี้อุดมด้วยแคโรทีนที่ดีต่อผิว

          4. น้ำมันพืช เช่น น้ำมันถั่วเหลือง น้ำมันมะกอก น้ำมันดอกทานตะวัน ให้ไขมันจำเป็นแก่ผิวที่ทำให้เซลล์มีความยืดหยุ่น และช่วยให้ร่างกายดูดซึมวิตามินเอและอีได้ดีขึ้น

          5. อาหารนมไขมันต่ำ โยเกิร์ต ชีส นม อุดมด้วยวิตามินเอที่จำเป็นต่อสุขภาพผิว แบคทีเรียในโยเกิร์ตไม่เพียงแต่ดีต่อลำไส้ แต่ยังดีต่อผิวด้วย การย่อยที่ดีทำให้ผิวดูสดใสและแข็งแรง

          6. ผักกาดหอม ให้เส้นใยอาหารคาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไขมันเพียงเล็กน้อย วิตามินที่สำคัญที่สุด คือ วิตามินเอและโพแทสเซียม

          7. โฮลเกรน มีแร่ธาตุและแอนตี้ออกซิแดนท์ที่เรียกว่า ซีลีเนียม ที่ช่วยควบคุมความเสียหายของเซลล์ และงดพวกแป้งขาวที่จะให้ระดับอินซูลินเพิ่มขึ้น ซึ่งจะนำไปสู่อาการอักเสบและระคายเคืองของผิว

          8. อาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็ก เช่น เนื้อแดง อาหารทะเล ที่ใช้ในการสร้างเม็ดเลือดแดง ถ้าขาดจะทำให้เกิดอาการโลหิตจาง และทำให้ผิวดูซีดเซียวไม่สดใส และทำให้เกิดรอยคล้ำใต้ตา

          9. ไข่ มีโปรตีนที่ช่วยในการซ่อมแซมเซลล์ผิวที่เสียหายจากอนุมูลอิสระ และยังมีไบโอตินที่ช่วยปกป้องผิวแห้งด้วย

          10. ส้ม มีวิตามินซีสูงที่ช่วยปกป้องผิวจากสภาวะแวดล้อม เช่น รังสียูวี วิตามินซีช่วยผิวสร้างคอลลาเจนที่จำเป็นในการทำให้มันปราศจากริ้วรอย

          เป็นไง... สูตร ผิวสวยจากภายใน ของเราทำง่ายกว่าที่คิดใช่ไหมล่า... เพียงปรับเปลี่ยนนิสัยส่วนตัวนิด ๆ หน่อย ๆ คุณสาว ๆ ก็สวยเด้งได้โดยไม่ต้องพึ่งยาหรืออาหารเสริมใด ๆ ให้เปลืองเงินเปลืองทอง อย่าลืมว่า... สวยอะไรก็ไม่เท่าสวยอย่างธรรมชาติแน่นอน...

ขอขอบคุณข้อมูลโดย
- Thaihealth.or.th
- Lisaguru.com

เครื่องสำอางที่ไม่ทำให้เกิดสิว

2010-02-02T17:48:00.000-08:00

เครื่องสำอางที่ไม่ทำให้เกิดสิว (สยามดารา)

ในขณะที่ใบหน้าของคุณกำลังเป็นสิวอยู่นั้น ใคร ๆ ต่างพากันลงความเห็นว่า สิวที่เป็น มีสาเหตุมาจากเครื่องสำอางที่ใช้อยู่ การแต่งหน้าเป็นประจำก็เป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้เกิดสิวขึ้นได้ เครื่องสำอางก็เป็นตัวการสำคัญอีกเหมือนกันที่ทำให้เป็นสิว

ดังนั้นเมื่อเครื่องสำอางเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดสิว ซึ่งในบางครั้งคุณหลีกเลี่ยงเครื่องสำอางไม่ได้ แต่เลี่ยงไปใช้เครื่องสำอางที่ไม่ก่อให้เกิดปัญหาสิวได้

มอยส์เจอร์ไรเซอร์

โดยทั่วไปแล้วมอยส์เจอร์ไรเซอร์จะมีส่วนผสมของไขมันอยู่สูง เช่น ลาโนลิน น้ำมันแร่ ปิโตเลียมเจล ไขมันเนย เพื่อเป็นการเติมความชุ่มชื้นให้กับผิว ควรทาบาง ๆ ในส่วนที่แห้งจริง ๆ เท่านั้นอย่าทาให้หนาและทั่วใบหน้าเพราะจะทำให้รูขุมขนอุดตันได้

ครีมรองพื้น

เลือกประเภทที่ใช้น้ำหรือมีส่วนผสมของน้ำเป็นส่วนประกอบสำคัญ ครีมรองพื้นที่มีส่วนประกอบของ Resorcinol จะเป็นตัวกระตุ้นทำให้สิวเหิมเกริมหนักขึ้นไปอีก ครีมรองพื้นที่มีส่วนประกอบของ Benzoyl peroxide หรือ Retin-A จะไม่ทำให้เกิดปัญหาสิวขึ้นบนใบหน้า และครีมรองพื้นที่มีส่วนผสมของสารกันแสงแดด ก็จำเป็นมากที่ช่วยลดอัตราการเกิดสิว

แป้งแต่งหน้า

แป้งแต่งหน้าชนิดที่โปร่งแสง (Translucent powders) จะมีส่วนผสมของน้ำมันอยู่ด้วย เพื่อช่วยทำให้สีผิวสดใสยิ่งขึ้น แต่จะเป็นสาเหตุสำคัญของการเกิดสิว ควรเลือกแป้งแต่งหน้าที่มีส่วนประกอบของ Walnutshell หรือ Talc ซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญในแป้งที่ใช้สำหรับเด็กทารก ดังนั้นจึงไม่ต้องกังวลเลยว่าจะทำให้รูขุมขนอุดตัน

บรัชออน

หลีกเลี่ยงชนิดครีมเพราะใช้วาสลินเป็นส่วนประกอบสำคัญ ควรเลือกใช้ชนิดที่เป็นฝุ่นอัดลงมาในรูปของตลับจะดีกว่า

ขอขอบคุณข้อมูลจาก

เคล็ดลับการใช้ดินสอเขียนขอบปากสีเนื้อ

2010-02-01T17:47:00.000-08:00

เคล็ดลับการใช้ดินสอเขียนขอบปากสีเนื้อ (Lisa)

         อย่ามองข้ามดินสอเขียนขอบปากสีเนื้อของคุณไป เพราะมันมีประโยชน์มากกว่าแค่เขียนขอบปากเท่านั้น ถ้าคุณยังไม่รู้ว่าใช้ทำอะไรได้อีก เรามีข้อมูลดี ๆ มาบอก

         สร้างความคมชัด หมดยุคเส้นขอบปากที่เห็นเป็นเส้นคม ๆ รอบริมฝีปากแล้ว วิธีที่ดูทันสมัยกว่าคือการใช้ดินสอเขียนขอบปากสีเนื้อเขียนตามขอบนอกของริมฝีปาก แต่อย่าลืมเกลี่ยให้เส้นขอบปากดูนุ่มขึ้นด้วยล่ะ

         ป้องกันการไหลเยิ้ม นอกจากจะช่วยให้ริมฝีปากของคุณดูคมชัดขึ้นแล้ว ดินสอเขียนขอบปากสีเนื้อยังทำหน้าที่กั้นไม่ให้ลิปสติกไหลเยิ้มออกมานอกริมฝีปากด้วย

         ลดความแรง ถ้าลิปสติกหรือลิปกลอสของคุณมีสีจัดจ้านเกินไป คุณก็สามารถใช้ดินสอเขียนขอบปากสีเนื้อลดความแรงนั้นลงได้ แถมยังทำให้สีลิปสติกติดทนนานขึ้นด้วย

         ใช้เป็นยางลบ ถ้าคุณทาลิปสติกพลาดจนมีรอยแดง ๆ ติดอยู่และยากจะกำจัดออกไปได้ แค่ใช้ดินสอเขียนขอบปากสีเนื้อเขียนทับลงไป ก็จะช่วยกลบรอยแดง ๆ นั้นได้

ขอขอบคุณข้อมูลจาก

เท้าเนียนสวยรับร้อน

2010-02-01T17:45:00.001-08:00

เท้าเนียนสวยรับร้อน (Lisa)

         เนื่องจากเท้าต้องเสียดสีกับรองเท้าเป็นประจำ จึงทำให้เกิดผิวด้าน ๆ หรือผิวหยาบกร้านขึ้นบ่อย ๆ

         แต่ในช่วงอากาศร้อนที่คุณอาจอยากเปลือยเท้าหรือใส่รองเท้าแบบเปลือย ๆ มากขึ้น ก็ถึงเวลาต้องขจัดความหยาบกร้านนั้นออกไปได้แล้ว นี่คือทรีตเมนต์ง่ายๆ ที่จะช่วยให้เท้าเนียนนุ่มน่ามองขึ้น

         สิ่งที่คุณต้องการก็คือ กะละมังปากกว้าง ๆ น้ำสัปปะรดคั้นสด ๆ สองถ้วยครึ่ง น้ำกระทิหนึ่งถ้วยครึ่ง หินขัดเท้า โลชั่นแบบเข้มข้น และถุงเท้าผ้าฝ้ายหนึ่งคู่

         ขั้นแรก เทน้ำสัปประรดลงในกะละมัง ตามด้วยน้ำกะทิ คนให้เข้ากัน แล้วนั่งแช่เท้าในส่วนผสมนั้นให้สบายเป็นเวลา 10 ถึง 15 นาที (กรดผลไม้ตามธรรมชาติจะช่วยให้เซลล์ผิวหนังที่ตายแล้วหลุดลอกออกไป)

         จากนั้น ล้างออกด้วยน้ำอุ่น แล้วเริ่มขัดผิวด้าน ๆ ด้วยหินขัดเท้า คุณควรดูให้ดีว่าผิวตรงไหนควรใช้แรงขัดขนาดไหน เพราะผิวหนังบ้างส่วนถ้าขัดแรงเกินไปก็อาจทำให้เกิดแผลถลอกได้

         สุดท้ายก็เช็ดเท้าให้แห้งแล้วชะโลมโลชั่นลงไปเยอะ ๆ นวดให้ซึมเข้าไปในผิว จากนั้น สวมถุงเท้าเอาไว้ให้นานที่สุดเท่าที่จะนานได้ หรือถ้าสวมนอนได้ก็จะยิ่งดี แล้วคุณจะตื่นขึ้นมาพร้อมกับเท้าที่เนียนนุ่มน่าสัมผัส

ขอขอบคุณข้อมูลและภาพประกอบจาก

ศัลยกรรมช่องปากและใบหน้าขากรรไกร

2010-02-01T17:44:00.000-08:00

เรียบเรียงข้อมูลโดยกระปุกดอทคอม

          ศัลยกรรมช่องปากและใบหน้าขากรรไกร หรือ ศัลยกรรมช่องปากและแม็กซิลโลเฟเชียล (Oral and maxillofacial surgery) เป็นศัลยศาสตร์ที่เกี่ยวกับการแก้ไขอาการ โรค การบาดเจ็บ หรือความผิดปกติที่เกี่ยวกับศีรษะ คอ ใบหน้า ขากรรไกร และเนื้อเยื่อบริเวณช่องปาก และบริเวณใบหน้าและขากรรไกร โดยสากลจัดวิชานี้เป็นศัลยกรรมเฉพาะทาง

          ทั้งนี้ เพื่อรักษาผู้ป่วยที่มีการติดเชื้อบริเวณช่องปากและใบหน้าที่มีสาเหตุจากฟัน โรคเนื้องอกและถุงน้ำในบริเวณกระดูกขากรรไกร การรักษาผู้ป่วยที่มีกระดูกใบหน้าหัก และการผ่าตัดเล็กในช่องปาก เช่น การผ่าตัดฟันคุดที่ยากและซับซ้อน การทำศัลยกรรมตกแต่งเนื้อเยื่อในช่องปากก่อนการใส่ฟันปลอม รวมถึงการให้การรักษาทางทันตกรรมในผู้ป่วยที่มีโรคทางระบบ

          อย่างไรก็ตาม การผ่าตัดศัลยกรรมช่องปากและใบหน้าขากรรไกรนั้น ต้องทำโดยทีมแพทย์และสถานพยาบาลที่มีความเชี่ยวชาญด้านศัลยกรรมเฉพาะทาง

ขอขอบคุณข้อมูลจาก

ขัดผิวด้วย ขิง และ งา

2010-02-01T17:43:00.000-08:00

ขัดผิวด้วยขิงและงา (ลิซ่า)

          ใคร ๆ ก็รู้ว่าการขัดผิวช่วยกำจัดเซลล์ผิวเก่า เผยให้เห็นผิวใหม่ที่สดใสกว่า และทำให้การทาครีมบำรุงต่าง ๆ ซึมซาบได้ดีขึ้น ฉะนั้น จึงควรหาเวลาขัดผิวให้ได้สัปดาห์ละครั้ง และยิ่งคุณใช้ส่วนผสมดี ๆ ในการขัดผิว ก็จะทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายได้ด้วย อย่างเช่นสครับขัดผิวตำรับนี้ที่ใช้ขิงและงาเป็นส่วนผสมหลัก วิธีการคือ

           สับขิงที่ยาวประมาณหนึ่งนิ้วให้ละเอียด หรือนำเข้าเครื่องบดก็ได้

           จากนั้น เติมโสมชนิดผงลงไป 1 ช้อนโต๊ะ น้ำตาลทราย 1 1/2 ช้อนโต๊ะ น้ำมันงา 4 ช้อนโต๊ะ น้ำมันกุหลาบ 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมันหอมระเหยกลิ่นส้มแมนดาริน 5-10 หยด แล้วคนให้เข้ากัน

           ในขณะที่คุณอยู่ในอ่างอาบน้ำหรือใต้ฝักบัว ก็นวดส่วนผสมนี้ลงบนผิวกายเป็นแนววงกลม แล้วล้างน้ำออก อย่าลืมสูดหายใจลึกๆ เพื่อให้กลิ่นหอมจากขิงและน้ำมันหอมระเหยต่าง ๆ ช่วยทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลาย

ขอขอบคุณข้อมูลจาก

น้ำยาบ้วนปากจำเป็นจริงหรือ

2009-12-23T09:02:00.000-08:00

น้ำยาบ้วนปากจำเป็นจริงหรือ (Mcot)

น้ำยาบ้วนปากเป็นของเหลวที่มีส่วนช่วยในการทำความสะอาดช่องปาก แต่เป็นการช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการดูแลรักษาสุขภาพช่องปากเท่านั้น ไม่ใช่วิธีทดแทนการแปรงฟันและการใช้ไหมขัดฟัน การบ้วนปากเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอ ที่จะขจัดเศษอาหารที่ตกค้างทั้งหมดได้ แต่ใช่เพื่อลดเชื้อโรคภายในช่องปาก ระงับกลิ่นปาก (ชั่วคราว) ทำให้ปากชุ่มชื้นสดชื่นจากรสและกลิ่นของน้ำยา

น้ำยาบ้วนปากมีหลายชนิด ควรเลือกใช้ชนิดที่ไม่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ หรือมีน้อยที่สุด เพื่อป้องกันการระคายเคืองต่อเยื่อบุช่องปาก ทั้งยังให้ความรู้สึกแสบช่องปากอีกด้วย หลีกเลี่ยงน้ำยาที่มีส่วนผสมของกรดเพราะจะทำให้ผิวฟันกร่อน เคลือบฟันบางลง และเกิดอาการเสียวฟันตามมาได้

เราสามารถทำน้ำยาบ้วนปากได้เองง่าย ๆ โดยใช้เกลือป่นประมาณครึ่งช้อนชาถึงหนึ่งช้อนชา ละลายในน้ำอุ่นค่อนแก้ว ใช้บ้วนปากได้ดี ประหยัด และปลอดภัย

ข้อแนะนำเพิ่มเติม ก่อนใช้ต้องศึกษาส่วนผสมและวิธีใช้ข้างขวดให้ดีก่อน ให้ใช้ในปริมาณพอเหมาะ ระยะเวลานานพอควร ถ้าเป็นแบบเข้มข้นควรเจือจาง เพื่อหลีกเลี่ยงอาการแสบร้อน ก่อนใช้ควรขจัดเศษอาหารให้หมดเสียก่อน เพื่อให้น้ำยาสัมผัสช่องปากได้ทั่วถึงและเต็มประสิทธิภาพ

หากเรามั่นใจว่า ทำความสะอาดช่องปากด้วยการแปรงฟันและใช้ไหมขัดฟันได้ดีพอแล้ว การใช้น้ำยาบ้วนปากก็ถือว่าไม่จำเป็น...ดังนั้นจะใช้หรือไม่ แล้วแต่เห็นสมควร

ขอขอบคุณข้อมูลและภาพประกอบจาก

ระวัง...สารเคมีจากชุดชั้นในสีดำ

2009-12-22T09:01:00.000-08:00

ระวัง...สารเคมีจากชุดชั้นในสีดำ (Lisa)

จากการศึกษาของนิตยสาร Öko-Test ในประเทศเยอรมนีที่ทำการทดสอบชุดชั้นในสีดำ 25 ตัว พบสารก่อมะเร็ง เนื่องจากชุดชั้นในสีดำบางยี่ห้อมีสารเคมีสีดำในปริมาณสูง ซึ่งเป็นที่ต้องสงสัยว่าจะเป็นตัวก่อมะเร็ง เพราะเมื่อผู้สวมใส่มีเหงื่อออกสารเคมีก็จะตกสีออกมา ทำให้ผิวหนังได้รับสารเคมีอันตราย และมันจะกระตุ้นให้เกิดมะเร็งได้

นอกจากสารเคมีสีดำก็ยังพบสารอันตรายที่ชื่อว่า Diethyhexylpthalate (DEHP) ซึ่งเป็นตัวยึดทรงชุดชั้นใน สารตัวนี้ติดอันดับในรายการสารอันตรายที่ทางสหภาพยุโรประบุไว้ เพราะเป็นสารก่อมะเร็ง และเป็นสารต้องห้ามสำหรับของเด็กเล่นและผลิตภัณฑ์ทารก

แต่สาว ๆ ที่มีชุดชั้นในสีดำก็อย่าเพิ่งตกใจจนต้องโยนชุดชั้นในสีดำทิ้ง ผู้เชี่ยวชาญได้แนะนำว่า หากซื้อชุดชั้นในสีดำมา ก็จะต้องซักล้างให้สะอาดเกลี้ยงเกลาก่อนใส่ทุกครั้ง

ขอขอบคุณข้อมูลจาก

โรคเหงาระบาดได้

2009-12-21T08:54:00.000-08:00

โรคเหงาระบาดได้ (ไทยโพสต์)

นักวิจัยในสหรัฐพบว่า ความรู้สึกเปล่าเปลี่ยวเดียวดายสามารถแพร่ระบาดไปยังคนอื่นได้ ทำนองเดียวกับไข้หวัดใหญ่ ซึ่งผู้หญิงมีโอกาสมากกว่าผู้ชายที่จะ "ติดเชื้อ" นี้

งานวิจัยของทีมจากมหาวิทยาลัยชิคาโก มหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด และมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย ซานดิเอโก พบว่า คนที่เหงามักแพร่ความรู้สึกซึมเศร้าแก่คนรอบตัว ซึ่งในที่สุดคนเหล่านี้จะแยกตัวออกจากสังคม

จอห์น คาซีออพโป นักจิตวิทยาของ ม.ชิคาโก หัวหน้าทีมวิจัย กล่าวว่า คนที่เหงาจะแพร่เชื้อไปยังเพื่อน ๆ ที่ยังหลงเหลืออยู่ ขณะเจ้าตัวเองก็จะมีเพื่อนน้อยลง ๆ เพื่อนที่เหลือนั้นก็จะพากันเหงา และสูญเสียเพื่อนเช่นกัน

เนื่องจากความเหงาเกี่ยวข้องกับทั้งสภาพร่างกายและจิตใจ ซึ่งทำให้อายุของคนเราสั้นลง เขาบอกว่าเราควรตระหนักถึงเรื่องนี้ และช่วยเหลือคนที่เหงาก่อนที่คนเหล่านั้นจะปลีกตัวออกจากสังคม

งานชิ้นนี้ได้ศึกษาข้อมูลในโครงการติดตามโรคหัวใจ ซึ่งได้ศึกษาความเสี่ยงของโรคหัวใจร่วมหลอดเลือดในคนไข้กว่า 5,000 รายนับแต่ปี 2491 ซึ่งโครงการนี้ได้ขยายรวมถึงคนรุ่นที่สองอีก 5,124 คน

นักวิจัยพบว่าเมื่อคนเรารู้สึกเหงา ก็จะรู้สึกเชื่อใจไว้ใจคนอื่นน้อยลง และทำให้ยากแก่การสร้างมิตรภาพให้เกิดขึ้น

นักวิจัยบอกว่า โดยธรรมชาติแล้วสังคมมักกีดกันคนแบบนี้ออกไป ซึ่งพบได้ในการทดลองกับลิง ฉะนั้น จึงต้องหาทางรับมือกับความเหงาก่อนที่จะแพร่เชื้อไปยังคนอื่น

ขอขอบคุณข้อมูลจาก

เชื้อก่อโรคในพริกแกง

2009-12-20T08:51:00.000-08:00

เชื้อก่อโรคในพริกแกง (ไทยรัฐ)

"แกง" เป็นอาหารคาวที่อยู่คู่คนไทยมาช้านาน ไม่ว่าจะปรุงเป็นอาหารกินกันเองในครัวเรือน หรือปรุงเป็นแกงเผ็ด แกงส้ม แกงปลา แกงเขียวหวาน หรือผัดพริกแกงชนิดต่าง ๆ ตักขายเป็นแกงถุง ตักราดข้าว ให้เลือกรับประทานอย่างหลากหลาย

ปัจจุบัน ทั้งพ่อครัว แม่ครัว พ่อค้า แม่ขาย ไม่นิยมทำพริกแกงกันเอง แต่จะนิยมซื้อตามท้องตลาดสด ที่ทำเป็นพริกแกงสำเร็จรูปชนิดต่าง ๆ ตักขายอยู่แล้ว หรือไม่อาจจะไปหาซื้อน้ำพริกแกงสำเร็จรูปบรรจุถุง จากซุปเปอร์มาร์เกต หรือห้างสรรพสินค้าต่าง ๆ มาใช้

แม้ว่าพริกแกงจะเป็นอาหารคาวประจำบ้านของคนไทยมานาน แต่หากการผลิตใช้วัตถุดิบ อุปกรณ์ ภาชนะบรรจุที่ไม่สะอาด หรือมีกรรมวิธีการผลิตที่ไม่ถูกสุขลักษณะ อาจทำให้พริกแกงเป็นอันตรายต่อสุขภาพได้ เนื่องจากการปนเปื้อนเชื้อจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรค เช่น เชื้อบาซิลลัส ซีเรียส เป็นสาเหตุทำให้อาหารเป็นพิษ เกิดอาการผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร 2 แบบ

คือแบบที่ทำให้ผู้ป่วยท้องร่วง ปวดท้องและถ่ายอุจจาระเหลว อาจมีอาการคลื่นไส้ร่วมด้วย

แบบที่สองจะทำให้ผู้ป่วยอาเจียน เริ่มจากคลื่นไส้ ปวดท้องและท้องร่วง หลังจากกินอาหารที่ปนเปื้อนเชื้อบาซิลลัส ซีเรียสเข้าไป

วันนี้ "มันมากับอาหาร" ออกสุ่มเก็บตัวอย่างพริกแกงชนิดต่าง ๆ จำนวน 5 ตัวอย่าง เพื่อนำมาวิเคราะห์หาสารปนเปื้อนของเชื้อบาซิลลัส ซีเรียส

ผลปรากฏทุกตัวอย่างปนเปื้อนเชื้อชนิดนี้และมีพริกแกงถึง 3 ตัวอย่าง ที่พบว่ามีเชื้อตัวนี้ปนเปื้อน เกินมาตราฐานของกระทรวงสาธารณสุขไทย ที่กำหนดให้ในแกงและน้ำพริกต่าง ๆ มีเชื้อบาซิลลัส ซีเรียส ปนเปื้อน ได้ไม่เกิน 1,000 ในตัวอย่างพริกแกง 1 กรัม

ทางที่ดีควรนำมาปรุงให้สุกก่อนรับประทานทุกครั้ง และรีบประทานขณะที่ยังร้อนหรือปรุงสุกใหม่ ๆ

เพื่อความปลอดภัยของตัวท่านเอง...!!!.

ขอขอบคุณข้อมูลจาก

คนไทย กับการกิน พาราเซตามอล เกินขนาด

2009-12-19T08:50:00.000-08:00

คนไทย กับการกิน พาราเซตามอล เกินขนาด (อสมท)

ซองยาพาราเซตามอลมักระบุให้กิน 2 เม็ดทุก 4 -6 ชั่วโมง ถ้าปฏิบัติตามนั้นจริงแปลว่าผู้ป่วยกินยาพาราวันละ 12 เม็ด!

พาราเซตามอล ซึ่งคนไทยมักเรียกยานี้สั้น ๆ ว่า "พารา" เป็นยาแก้ปวด ลดไข้ ที่ใช้กันบ่อยที่สุดทั้งจากการสั่งใช้โดยแพทย์ หรือการซื้อหามาเพื่อรักษาตนเอง แต่กลับเป็นเรื่องไม่น่าเชื่อว่าคนไทยมีความเสี่ยงสูงที่จะได้รับยานี้เกินขนาด ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพอย่างร้ายแรง

โดยทั่วไปพาราเซตามอลจัดเป็นยาแก้ปวด ลดไข้ ที่มีอันตรายจากการใช้น้อยกว่ายาแก้ปวด ลดไข้ ชนิดอื่นเช่นแอสไพริน เนื่องจากแอสไพรินมีผลยับยั้งการจับกลุ่มของเกล็ดเลือด ทำให้เลือดออกแล้วหยุดยาก จึงห้ามใช้ลดไข้ในคนที่เป็นไข้เลือดออก และห้ามใช้แก้ปวดภายหลังการผ่าตัดหรือถอนฟัน

แอสไพรินยังทำให้เกิดแผลที่กระเพาะอาหาร หากไม่ได้รับการรักษาอาจทำให้มีเลือดออกในกระเพาะอาหาร อาเจียนเป็นเลือด หรือกระเพาะอาหารทะลุได้ แต่พาราเซตามอลไม่มีอันตรายดังกล่าว ผู้สูงอายุมีความเสี่ยงต่อผลข้างเคียงต่าง ๆ ของแอสไพรินมากกว่าผู้ใช้ยาที่มีอายุน้อย ดังนั้นสมาคมแพทย์ผู้รักษาผู้สูงอายุแห่งสหรัฐอเมริกา จึงแนะนำให้ชาวอเมริกันที่มีอายุมากกว่า 50 ปี ใช้พาราเซตามอลเป็นยาหลักในการบรรเทาปวด

นอกจากนี้สมาคมแพทย์ผู้เชี่ยวชาญในการรักษาโรคข้อในหลายประเทศทั่วโลก ต่างแนะนำให้ใช้พาราเซตามอลเป็นยาขนานแรก กับผู้ที่มีอาการปวดข้อจากโรคข้อเข่าเสื่อมแทนการใช้ยาที่มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ เช่น แอสไพริน ไอบูโพรเฟน (บรูเฟน) ไดโคลฟีแนค (โวลทาเรน) ซีลีค็อกสิบ (เซเลเบร็ก) หรือ อีโตริค็อกสิบ (อาร์ค็อกเซีย) เนื่องจากบรรเทาปวดได้พอ ๆ กันแต่มีความปลอดภัยกว่ามาก

พาราเซตามอล ยังเป็นยาที่ควรเลือกใช้เป็นอันดับแรกในเด็ก ในผู้ที่เป็นโรคไต ในผู้ที่เป็นโรคแผลในกระเพาะอาหาร ในผู้ที่เป็นหอบหืด ซึ่งอาจแพ้ยาในกลุ่มแอสไพรินได้ง่าย ตลอดจนผู้ที่เป็นไข้หวัดใหญ่ ซึ่งต่างเป็นข้อห้ามใช้ของแอสไพรินทั้งสิ้น พาราเซตามอลจึงมีที่ใช้กว้างขวางทั้งในเด็กและผู้ใหญ่

อันตรายที่สำคัญที่สุดของพาราเซตามอลคือ การเกิดพิษต่อตับ ในประเทศสหรัฐอเมริกาการกินพาราเซตามอลเกินขนาด เป็นสาเหตุสำคัญอันดับหนึ่งของการเกิดตับอักเสบเฉียบพลัน จนทำให้ตับวายซึ่งอาจทำให้ผู้ป่วยเสียชีวิต หรือต้องได้รับการผ่าตัดเปลี่ยนตับ

ขอขอบคุณข้อมูลจาก

ปวดศีรษะ แสบตา ควรเช็กแสงไฟที่โต๊ะ

2009-12-18T08:48:00.000-08:00

ปวดศีรษะ แสบตา ควรเช็กแสงไฟที่โต๊ะทำงาน (Lisa)

หากคุณรู้สึกปวดศีรษะอยู่เสมอ หรือแสบตาเป็นประจำขณะนั่งทำงานอยู่ล่ะก็ คุณควรสำรวจไฟในที่ทำงานของคุณ

ทั้งนี้ ผู้เชี่ยวชาญได้เตือนว่า แสงไฟที่ผิดปกติที่โต๊ะทำงานจะทำให้คุณต้องเพ่งสายตา จนอาจก่อให้เกิดอาการดังกล่าวได้

โดยแสงไฟที่โต๊ะทำงานไม่ควรส่องสว่างจ้าเข้าดวงตา หรือให้แสงที่ไม่สม่ำเสมอจนดวงตาต้องคอยปรับม่านรับแสงตลอดเวลา ควรใช้แสงธรรมดา หรือแสงไฟสีขาวเพียงสีเดียวก็จะช่วยถนอมสายตาของคนทำงานได้

รู้แล้วก็ลองไปสำรวจแสงไฟที่โต๊ะทำงานของคุณดูนะคะ

ขอขอบคุณข้อมูลจาก

คลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า อันตรายใกล้ตัว

2009-12-17T08:44:00.000-08:00

คลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า อันตรายใกล้ตัว (Momypedia)
โดย Dolly

คลื่นแม่เหล็กไฟฟ้ามีอยู่ทุกที่ มาหาวิธีป้องกันดีกว่า

ยุคนี้เลี่ยงไม่ได้จริง ๆ เลยค่ะที่ชีวิตเกือบ 24 ชั่วโมงของเราจะต้องข้องแวะกับอุปกรณ์ไฟฟ้า และก็คงไม่ต้องกังวลอะไรหรอกค่ะ ถ้าเจ้าอุปกรณ์ไฟฟ้าไม่ได้มีคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าโผล่ออกมา เป็นของแถมทุกครั้งที่เราใช้งาน และด้วยเหตุผลนี้เองเราถึงต้องรู้เท่าทันเจ้าคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า จะได้หลีกเลี่ยงและป้องกันตัวเองได้ถูกต้องไงล่ะคะ

ฮัลโหล ฮัลโหล

ติดอันดับต้น ๆ ของความเสี่ยงคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าเลยล่ะค่ะ คิดดูเอาล่ะกันขนาดในปั๊มน้ำมัน สนามบินหรือห้องไอซียูยังต้องปิดเลยค่ะ นับประสาอะไรกับเจ้าสมองอันแสนบอบบางของมนุษย์เรา ยิ่งเด็ก ๆ กะโหลกยังบางอยู่ ให้ฮัลโหลด้วยมือถือวันละ1-2 ชั่วโมงแย่แน่ค่ะ เพราะคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าจะไปทำลายสารพันธุกรรมในเม็ดเลือด เสี่ยงต่อการเป็นเนื้องอกในสมองชนิดหนึ่ง

มีงานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสารออคคูเพชั่นนอลแอนด์เอ็นไวรอนเมนทอล โดยนายเลนนาร์ท ฮาร์เดล พบว่าคนที่อยู่ในชนบทที่ใช้โทรศัพท์มือถือ มีโอกาสเสี่ยงเป็นเนื้องอกในสมองมากกว่าคนในเมือง เพราะว่าการใช้โทรศัพท์ในพื้นที่ห่างไกล ทำให้โทรศัพท์ต้องปล่อยคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าในขนาดที่มากกว่าเดิม และยังตั้งเสาสัญญาณในบริเวณใกล้กันอีกด้วย

ฮัลโหลอย่างรู้ทัน

ฝึกใช้สมอลทอล์คจนเป็นนิสัย ถึงแม้จะคุยแค่ครู่เดียวแต่หลายครู่รวมกันก็เยอะอยู่ค่ะ

อย่าให้เด็กเล็กใช้โทรศัพท์มือถือโดยเด็ดขาดหากไม่จำเป็นจริง ๆ

เก็บมือถือไว้ในกระเป๋าดีกว่าเก็บไว้ในกระเป๋ากางเกง เพราะคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าจากโทรศัพท์มือถือ อาจจะทำลายอวัยวะภายในได้ค่ะ

เจ้าสมองกลคอมพิวเตอร์

มีงานวิจัยจากต่างประเทศหลายชิ้นออกมาบอกค่ะว่า คลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าสามารถทำอันตรายต่อมนุษย์เราได้ เช่น คลื่นรังสีจากคอมพิวเตอร์และมอนิเตอร์ ทำให้ผู้หญิงมีโอกาสตั้งครรภ์น้อย หรือเสี่ยงที่เด็กในครรภ์จะผิดปกติ แท้ง หรือบางรายอาจจะคลอดก่อนกำหนด ซ้ำยังกระตุ้นให้เซลล์ที่ควบคุมแคลเซียมทำงานเร็วขึ้น เป็นสาเหตุให้เกิดเป็นโรคมะเร็งได้ง่ายอีกด้วย

แต่ทั้งหมดที่ว่ามานี้ก็ยังไม่มีผลการรับรองว่าเป็นจริงนะคะ ซึ่งเมื่อปี1998 องค์การอนามัยโลกก็ออกมาสรุปเรื่องนี้ว่า ไม่พบปัญหาเรื่องสายตา และต้อกระจกเกิดขึ้นกับคนที่ทำงานกับคอมพิวเตอร์ แต่อาจจะพบอาการปวดศีรษะและสายตาล้าจากการมองจอที่มีแสงจ้าเป็นเวลานาน ส่วนประเด็นเรื่องความผิดปกติของเด็กในครรภ์นั้น รายงานการศึกษาวิจัยระบาดทางระบาดวิทยา ก็ไม่พบว่ามีรังสีจากจอคอมพิวเตอร์มีผลต่อการตั้งครรภ์ ซึ่งความผิดปกติที่จะเกิดขึ้นกับเด็กในครรภ์นั้น น่าจะเกิดจากความเครียด ท่านั่งและการนั่งเป็นเวลานาน ๆ ค่ะ

รับมือเจ้าสมองกล

วางจอคอมพิวเตอร์ให้ห่างจากสายตา 50-70 เซนติเมตร และตำแหน่งกลางจอควรอยู่ต่ำกว่าระดับสายตา 20 องศา ส่วนเมาส์หรือคีย์บอร์ดไม่ควรแข็งเกินไป เพราะส่งผลให้เกิดเอ็นข้อมืออักเสบได้

หมั่นพักสายตาและใช้กระจกกรองแสงเพื่อลดคลื่นแม่เหล็กและรังสีจากจอ

ส่วนเจ้าโน้ตบุ๊คอย่าวางไว้บนตักนาน ๆ โดยเฉพาะคุณผู้ชายค่ะ เพราะความร้อนจะทำให้อสุจิของคุณลดลง วางไว้บนโต๊ะหรือหาเบาะมารองจะดีกว่าค่ะ

ไม่ควรให้เด็กอยู่กับคอมพิวเตอร์นาน เพราะนอกจากปัญหาสายตาอาจจะมีปัญหาเด็กติดเกม และพฤติกรรมก้าวร้าวตามมาค่ะ

ไมโครเวฟ

คลื่นไมโครเวฟเป็นคลื่นแบบเดียวกับโทรศัพท์มือถือค่ะ คือคลื่นความร้อนทำลายเซลล์ ซึ่งคลื่นชนิดนี้มีฤทธิ์ทำลายเซลล์ ทำให้ความยาวคลื่นสมองสั้นลง สมองเสื่อม

แต่ถึงแม้คลื่นที่ใช้ในเครื่องไมโครเวฟจะไม่เป็นอันตราย เพราะมีชนวนหุ้มอยู่ ก็ไม่ควรชะล่าใจใช้ไมโครเวฟประกอบอาหารไปทุกอย่าง เพราะจะทำให้เสียวิตามินและแร่ธาตุที่อยู่ในอาหารได้ เนื่องจากความร้อนในไมโครเวฟมีปริมาณสูง เช่น นึ่งผักก็ไม่ควรนึ่งกับไมโครเวฟ หรือต้มนมให้เดือดก็ไม่ควร เพราะคลื่นไมโครเวฟจะทำลายสารอาหารที่มีประโยชน์จนหมด

ใช้เวฟอย่างปลอดภัย

ปฏิบัติตามคู่มือการใช้ไมโครเวฟอย่างเคร่งครัด

ภาชนะที่จะใช้ต้องเป็นสำหรับใช้ในไมโครเวฟเท่านั้นนะคะ จานที่เคลือบทองหรือฟอยด์ห้ามเด็ดขาด เพราะเป็นชนวนอาจทำให้เครื่องช็อตและเกิดไฟไหม้ได้ค่ะ

ไม่ควรใส่ไข่ทั้งลูกในไมโครเวฟ เพราะความร้อนจะทำให้เกิดแรงดัน ทำไข่ระเบิดเกิดอันตรายได้แบบไม่คาดคิดเลยล่ะ

แค่ปฏิบัติตามคำแนะนำของคู่มือการใช้งานแต่ละเครื่องอย่างเคร่งครัด เท่านี้คุณ ๆ ก็ปลอดภัยจากคลื่นรังสีที่เวียนวนอยู่รอบตัวแล้วค่ะ

ขอขอบคุณข้อมูลจาก

อากาศเปลี่ยน...ระวังทอนซิลอักเสบ

2009-12-16T08:39:00.000-08:00

อากาศเปลี่ยน...ระวังทอนซิลอักเสบ (Lisa)

เพราะอากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย หลายคนไม่ทันระวังตัว อาจทำให้มีไข้เจ็บคอ และป่วยเป็นต่อมทอนซิลอักเสบได้

ฮิคารุ อูทาดะ (Hikaru Utada) นักร้องแห่งแดนปลาดิบต้องทนทุกข์ทรมานกับอาการต่อมทอนซิลอักเสบทุก ๆ ปี ปีละครั้งถึงสองครั้ง และทุกครั้งที่ป่วยต้องล้มหมอนนอนเสื่อ แถมยังต้องไปหาหมอทุกวัน เพื่อเอายามาบรรเทาอาการ ต่างจากนักร้องแห่งเมืองผู้ดี วิลล์ ยัง (Will Young) ที่ตัดสินใจเข้ารับการผ่าตัดเอาต่อมทอนซิลออก ทั้งที่รู้สึกกังวลว่าการผ่าตัดอาจส่งผลให้เสียงของเขาผิดเพี้ยนไปจากเดิม แต่เมื่อผ่านพ้นไปได้ก็พบว่า การตัดไม่ได้ส่งผลต่ออาชีพที่เขารักแต่อย่างใด

ความรู้สึกกังวลที่ว่านี้ นักร้องสาว ลีโอน่า ลูอิส (Leona Lewis) ผู้ชนะเลิศจากรายการ The X Factor ปี 2006 อาจเข้าใจดี เพราะเธอก็รู้สึกกลัวที่จะผ่าตัดต่อมทอนซิลออกเธอรีรอจนคนใกล้ชิดและหมอบังคับให้เธอผ่าตัด ก่อนที่อะไร ๆ จะเลวร้ายไปกว่านี้ ผิดกับนักแสดงสาว โซเฟีย บุช (Sophia Bush) ที่ยอมเลือกการผ่าตัด เพื่อจะได้ไม่ต้องป่วยกระเสาะกระแสะ และจะได้กลับมาโลดแล่นในวงการมายาได้เหมือนเดิม

ต่อมทอนซิล...สำคัญยังไงเนี่ย

ต่อมนี้เป็นต่อมน้ำเหลืองชนิดหนึ่งในร่างกายของเรา ทำหน้าที่ดักจับเชื้อโรคและสร้างภูมิคุ้มกันให้เรา โดยหน้าที่อันหลังนี้จะมีความสำคัญมากกับเด็กวัย 1-10 ขวบ และหลังจากนั้นระบบอื่น ๆ ในร่างกาย เช่น ไขกระดูก ม้าม ตับ ฯลฯ ก็จะทำหน้าที่ในส่วนนี้แทนต่อมทอนซิล

แล้วมีกี่ต่อม

ต่อมทอนซิลมีทั้งหมด 3 ต่อมด้วยกัน ต่อมที่หนึ่งอยู่ตรงลำคอ ทางการแพทย์เรียกว่า Palatine Tonsils โดยเวลาอ้าปากจะมองเห็นได้ทันทีเลย ส่วนต่อมที่สองอยู่ตรงโคนลิ้น ซึ่งจะมีกลุ่มต่อมน้ำเหลืองเยอะมาก ทางการแพทย์เรียกกลุ่มนี้ว่า Lingual Tonsils และต่อมสุดท้ายจะอยู่ตรงโพรงหลังจมูก ทางการแพทย์เรียกว่า Adenoid อย่างไรก็ดี ด้วยลักษณะโครงสร้างต่อมทอนซิลตรงลำคอของบางคน มีลักษณะพื้นผิวอาจจะเป็นร่องเป็นหลืบที่เชื้อโรคอาจจะไปติดอยู่ในนั้น และทำให้ป่วยเป็นต่อมทอนซิลอักเสบได้ง่ายกว่าคนอื่น

อะไรคือสาเหตุ

สาเหตุเกิดได้จากทั้งเชื้อไวรัส และเชื้อแบคทีเรียสำหรับแบคทีเรียอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อน เช่น มีลิ้นหัวใจรั่วจากไข้รูมาติก หรือเกิดโรคไตอักเสบ และอาจเสียชีวิตได้ถ้ารักษาไม่ถูกต้อง หรือรักษาช้าไป ส่วนถ้าเกิดจากเชื้อไวรัสชนิดต่าง ๆ จะมีอาการเจ็บคอและคออักเสบได้ แต่อาการมักจะไม่รุนแรง

อาการเป็นยังไงบ้าง

คนที่ป่วยเป็นต่อมทอนซิลอักเสบบ่อย ๆ ร่องหลุมของทอนซิลในลำคอจะลึกมากขึ้น เหมือนคนเป็นแผลเป็น และเมื่อมีร่องหลุมลึกมากขึ้น เชื้อโรคก็จะเจริญเติบโตหรือมีเศษอาหารไปติดได้มากขึ้น ซึ่งทำให้ต่อมทอนซิลมีเชื้อโรคสะสมอยู่ตลอดเวลา บวกกับถ้าคนนั้นร่างกายอ่อนแอเพราะนอนดึก ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย เชื้อที่มีอยู่แล้วในต่อมทอนซิลก็อาจจะอักเสบขึ้นมาได้

คนที่มีอาการป่วยแบบเฉียบพลัน จะมีอาการเจ็บคอ มีไข้ และเวลากลืนน้ำลายจะเจ็บร้าวไปที่หูกินอาหารไม่ลง อ่อนเพลีย ในเด็กเล็กมาก ๆ ก็จะร้องไห้แล้วน้ำลายไหลทางมุมปากไม่หยุด และมีไข้ตัวร้อน บางคนเป็นมากหนองจะลุกลามไปรอบ ๆ ต่อมทอนซิล ส่งผลให้กล้ามเนื้อบริเวณคอตึงตัว ทำให้อ้าปากไม่ขึ้น หมอจึงต้องเจาะหนองออกมา

ดูแลตัวเองได้ไหม หรือต้องไปพบแพทย์เท่านั้น

ถ้าเป็นไม่มาก แค่ติดเชื้อไวรัสอาจจะรอดูอาการสัก 2-3 วัน โดยดื่มน้ำให้มาก ๆ นอนพักผ่อนให้เพียงพอก็จะดีขึ้น แต่ถ้า 2-3 วันแล้วยังไม่ดีขึ้นแสดงว่าติดเชื้อแบคทีเรียเข้าให้แล้ว ดังนั้น ควรต้องได้รับยาฆ่าเชื้อ ซึ่งไม่อยากให้ซื้อกินเอง ควรไปพบแพทย์จะดีกว่า

รักษายังไงดี

ถ้าเป็นเชื้อแบคทีเรียแพทย์จะให้ยาปฏิชีวนะ ยาแก้ไข้ และยาแก้เจ็บคอ ถ้าหากปล่อยให้เรื้อรังเชื้อโรคอาจเข้าสู่กระแสเลือดทำให้ลิ้นหัวใจอักเสบเกิดโรคหัวใจรูมาติก หรือกรวยไตอักเสบ ฯลฯ ได้ ฉะนั้น ถ้ารอดูสัก 2-3 วันแล้วยังเจ็บคออยู่ ควรรีบมาพบแพทย์ว่าเป็นทอนซิลอักเสบ หรือทอนซิลเป็นหนองหรือเปล่า โดยผู้ป่วยที่ได้รับการผ่าตัด 4-5 วันแรกแพทย์จะให้กินอาหารเหลวเย็น หลังจากนั้นถ้านัดมาตรวจอีกสัปดาห์หนึ่งแล้วไม่เจ็บแผลมาก แพทย์จะเริ่มให้กินอาหารอ่อน ๆ เหลว ๆ ที่ไม่ร้อน เพราะการกินอาหารร้อนจะทำให้เส้นเลือดจะขยายตัว เกิดเลือดออกหลังการผ่าตัดได้ แต่พอครบสองสัปดาห์ก็จะกินอาหารได้ปกติทุกอย่าง และกลับไปทำงานได้ ซึ่งคนที่แข็งแรงก็อาจจะกลับไปทำงานได้ภายในสัปดาห์แรก

ถ้าผ่าตัดแล้วจะป่วยบ่อยไหม

ต่อมทอนซิลมีความสำคัญสำหรับเรื่องภูมิคุ้มกันในร่างกายของเด็กวัย 1-10 ปี แต่หลังจากนั้นระบบอื่น ๆ ในร่างกายจะทำหน้าที่ป้องกันโรคแทนต่อมทอนซิล ฉะนั้น ถ้าผู้ป่วยมีอาการต่อมทอนซิลอักเสบเรื้อรัง ควรได้รับการผ่าตัด ซึ่งส่วนใหญ่ผู้ป่วยมักสงสัยว่า ถ้าผ่าตัดแล้วจะป่วยบ่อยขึ้นมั้ย หรือเสียงจะเปลี่ยนไปมั้ย ตรงนี้ขอฟันธงว่าผู้ป่วยสามารถใช้ชีวิตได้ตามปกติหลังการผ่าตัด และเสียงก็ไม่มีทางเปลี่ยน เพราะต่อมทอนซิลไม่เกี่ยวกับการออกเสียงใด ๆ ทั้งสิ้น

เพราะอะไรแพทย์ตะวันตกจึงไม่นิยมผ่าตัด

แพทย์ตะวันตกบางรายเท่านั้นที่ไม่นิยมให้มีการผ่าตัด แต่ส่วนใหญ่ที่แพทย์เจอคนไข้ 50% ที่เป็นคนต่างชาติล้วนเคยผ่านการผ่าตัดต่อมทอนซิลมาแล้วทั้งนั้น ซึ่งในความคิดแพทย์แล้วเห็นว่า ถ้าจำเป็นต้องผ่าตัดจริง ๆ ก็ไม่เสียหายอะไรเพราะการที่ต่อมทอนซิลอักเสบบ่อย ๆ ก็จะเป็นแหล่งเพาะเชื้อโรคไปตลอด ฉะนั้น การผ่าตัดเอาต่อมทอนซิลออกจะเป็นเรื่องที่ดีมากกว่า

สำหรับเด็กที่ป่วยเป็นต่อมทอนซิลอักเสบบ่อย ๆ ต่อมทอนซิลที่คอก็จะโต และต่อมทอนซิลที่อยู่ตรงโพรงหลังจมูก (Adenoid) ก็จะโตตามไปด้วยตนขวางระบบทางเดินหายใจ ทำให้หายใจไม่สะดวก ในรายที่กรนหรือหยุดหายใจขณะหลับฮอร์โมนการเจริญเติบโต (Growth Hormone) จะหลั่งได้ไม่เต็มที่ ซึ่งทำให้เด็กแคระแกรนได้

ทอนซิลอักเสบบ่อย ๆ จะพัฒนาเป็นมะเร็งไหม

จากการศึกษาไม่พบว่าการป่วยเป็นทอนซิลอักเสบบ่อย ๆ จะพัฒนาเป็นมะเร็งได้ ในทางกลับกัน คนที่สูบบุหรี่จะพัฒนาเป็นมะเร็งได้ง่าย เช่น มะเร็งในจมูก มะเร็งหลังโพรงจมูก มะเร็งในคอ มะเร็งในช่องปาก ไปจนถึงมะเร็งปอด ฯลฯ

อย่างที่บอกว่าต่อมทอนซิลเป็นสิ่งที่มีประโยชน์ แต่ถ้าเมื่อใดที่ต่อมนี้กลายเป็นแหล่งเพาะเชื้อโรคแล้วล่ะก็ การผ่าตัดทิ้งไปก็ไม่เสียหายอะไรหรอกค่ะ

Did You Know?

ระยะหลังมีผู้ใหญ่เข้ามาผ่าตัดทอนซิลด้วยเหตุผลว่ามีกลิ่นปาก อันมีเหตุมาจากมีหนองที่ต่อมทอนซิลเพราะโครงสร้างของต่อมทอนซิลบริเวณลำคอเป็นร่องลึก จึงทำให้มีเศษอาหารตกค้างอยู่ในต่อมทอนซิลนาน ซึ่งทำให้เชื้อแบคทีเรียที่ชอบสภาพร่องหลืบนั้นเติบโตได้ดี แต่ถ้าผ่าตัดก็แก้ปัญหานี้ได้

Be Careful!

หลังการผ่าตัด 1-2 วันแรก คนไข้อาจจะมีไข้ต่ำ ๆ แต่ถ้าหลังจากนั้นยังมีไข้อยู่ หรือมีไข้สูงตั้งแต่แรก แสดงว่าอาจเกิดการติดเชื้อ หรือขาดน้ำควรรีบไปพบแพทย์ทันที

คำแนะนำจาก นพ.ภาสกร ถาวรนันท์ แพทย์หู คอ จมูก รพ.บีเอ็นเอช

"ทำไมบางคนป่วย แต่บางคนกลับไม่เคยป่วย ก็เพราะโครงสร้างของต่อมทอนซิลในบางคนนั้นอาจมีหลุมเยอะ ซึ่งเป็นแหล่งเพาะเชื้อโรคได้มาก นอกจากนั้น ยังเป็นเรื่องภูมิคุ้มกันในร่างกายของคนคนนั้นด้วย สมมติว่าเขาพักผ่อนน้อย นอนดึกประจำ และไม่ได้ออกกำลังกายเลย เวลารับเชื้ออะไรมาก็จะป่วยได้ง่ายกว่า คนอื่นที่แข็งแรงกว่าอยู่แล้ว"

ขอขอบคุณข้อมูลจาก

เพ้นท์จุก6นางแบบ 'ปฏิทินลีโอ2010' เร่าร้อน เซ็กซี่!!

2009-12-14T23:00:00.000-08:00

เผยโฉม 6 นางแบบ "ปฏิทินลีโอ2010" แล้ว นำโดย อุ้ม-ลักขณา แพม เดอะกิ๊ก ไฮโซครี เรียกเสียงครางฮือ!! ทั้งเซ็กซี่ เร่าร้อน ...

ได้ฤกษ์เผยโฉม 6 นางแบบถ่าย "ปฏิทินลีโอ2010" เรียกเสียงครางฮือ!! ของหนุ่มๆ ได้มากทีเดียว เพราะทั้ง 6 สาวมาในสภาพที่เปลือยกาย เปลือยอก ให้ "เพ้นท์" เป็นเสื้อผ้าอำพรางเรือนร่างแทน ในธีม "Body Paint" นำทีมความเซ็กซี่โดย อุ้ม-ลักขณา, แพม เดอะกิ๊ก, ไฮโซครี-พัสวีพิชญ์, แอนนา รีส นางเอกจากภาพยนตร์เรื่องปืนใหญ่จอมสลัด, มิกซ์ เจนจิรา อดีตมิสไทยแลนด์เวิลด์ และแอม นางแบบชื่อดังแห่งยุค

เมื่อเห็นครั้งแรกต้องบอกเลยว่าเพ้นท์ได้เนียนจริงๆ มองผ่านๆ นึกว่าสวมอาภรณ์ แต่เมื่อซูมเข้าใกล้ๆ กลับเป็นการใช้ศิลปะการเพ้นท์นำเสนอออกมาได้อย่างเซ็กซี่ และเร่าร้อนมากๆ เห็นทีหนุ่มๆ ต้องหาซื้อเก็บไว้ซะแล้ว "ลีโอ" ไม่ทำให้ผิดหวังจริงๆ .

ข่าวและภาพจาก ไทยรัฐ

7 ขั้นตอน ตรวจภายใน ด้วยตัวเอง.

2009-10-20T01:33:00.000-07:00

ผู้หญิงอย่างเราๆ เมื่ออายุย่างเข้าเลข 3 ก็ควรต้องเริ่มดูแล หมั่นคอยไปตรวจสุขภาพภายในบ่อยๆ โดยเฉพาะช่วงล่าง อย่างอวัยวะเพศ ที่แสนจะบอบบาง ยิ่งช่วงนี้อย่างที่เรารู้กันดีว่า.. โรคมะเร็งปากมดลูก โรคที่กำลังมาแรง และได้ทำลายชีวิตผู้หญิงกันไปหลายคนแล้ว ดังนั้นการป้องกันจึงเป็นทางออกที่ดีที่สุดในการรักษาโรคนี้ ฉนั้นเราจึงต้องหมั่นดูแลคอยตรวจภายในอยู่เป็นประจำทุกปีนะค่ะ

วันนี้เราเลยมีเทคนิค การตรวจภายในช่องคลอดเบื้องต้นด้วยวิธีง่ายๆ และสะดวก แต่จะช่วยให้เพื่อนๆ รู้ และรักษาอาการผิดปกติบริเวณจุดซ่อนเร้นของเพื่อนๆ ได้อย่างทัน ท่วงที ถ้าพบ! กับ 7 ขั้นตอน ตรวจภายใน ด้วยตัวเอง.

1. ล้างมือให้สะอาดก่อนเริ่มตรวจ จากนั้นจัดท่าของตัวเองว่าจะนั่งหรือนอนอย่างไรให้เห็นอวัยวะเพศของตัวเอง ได้ดีที่สุด อาจจะนอนชันเข่าหลังพิงฝาโดยใช้หมอนหนุนหลัง หรือนั่งยองๆ นั่งคุกเข่า ท่าใดท่าหนึ่งก็ได้ที่คิดว่าสะดวกที่สุด

2. หากระจกที่สามารถใช้ถือดูอวัยวะเพศของคุณมา 1 บาน

3. ให้ใช้มือข้างที่ถนัดแยกแคมใหญ่ทั้งสองข้างออกจากกัน แล้วมองและคลำดูว่ามีอะไรผิดปกติหรือไม่ เช่น ก้อน ตุ้มแข็ง ตุ้มน้ำ แผล รอย บวม หรือมีบริเวณที่สีเปลี่ยนไป คล้ำมากหรือแดงมากหรือไม่

4. จากนั้นใช้นิ้วแยกแคมเล็กออกจากกันตรวจหาความผิดปกติต่างๆ แบบเดียวกับขั้นตอนที่ 3 แล้วตรวจดูที่บริเวณรูเปิดท่อปัสสาวะว่ามีอาการบวมแดงหรือเปล่า และใช้มือดึงรั้งผิวหนังที่คลุมบริเวณคลิตอริสขึ้นไป เพื่อตรวจดูว่ามีแผลหรือไม่

5. ใช้นิ้วมือสองนิ้วสอดเข้าไปในช่องคลอดแล้วกดแยกหนังช่องคลอดออกจากกัน สังเกตตกขาวใน ช่องคลอด ถ้าเป็นสีขาวขุ่น เป็นมูกเหนียวหรือมูกใส มีกลิ่นคราวเล็กน้อย แสดงว่าเป็นตกขาวปกติ แต่ถ้ามีลักษณะคล้ายคราบนมที่เด็กแหวะออกมา และมีอาการคันด้วย แสดงว่าอาจมีเชื้อราหรือเชื้อพยาธิในช่องคลอด ถึงเวลาที่ต้องไปพึ่งคุณหมอสูติฯ แล้วล่ะ

6. ใช้นิ้วมือคลำบริเวณส่วนล่างของ แคมใหญ่ทั้งสอง โดยให้นิ้วมือหนึ่งอยู่ในช่องคลอด และอีกนิ้วหนึ่งอยู่ที่ส่วนล่างของแคมใหญ่ ดูว่ามีก้อนคล้ายถุงน้ำบริเวณนั้นหรือเปล่า เพราะเป็นตำแหน่งของต่อมที่สร้างมูกออกมาช่วยหล่อลื่นในช่องคลอด ซึ่งท่อที่ปล่อยมูกนี้มักเจอปัญหาอุดตันได้บ่อย ถ้าคลำได้เป็นก้อนนิ่มๆ ล่ะก็อย่าปล่อยทิ้งไว้นานจะทำให้อักเสบเป็นหนองได้

7. สุดท้ายตรวจบริเวณฝีเย็บและรูทวารว่ามีก้อนเนื้อที่เรียกว่า ริดสีดวงทวาร หรือเปล่า ถ้ามีก็รีบปรึกษาหมอว่าจะมีวิธีรักษาอย่างไร ไม่อย่างนั้นจะลำบากเวลาขับถ่าย

แหล่งที่มา:

http://www.thiswomen.com/Health/7-id2095.aspx

ผลไม้ใกล้ตัวที่กินแล้ว... "อ้วน"

2009-10-20T01:30:00.000-07:00

เพื่อนๆ รู้หรือไม่ว่า.. ผลไม้ที่อยู่ในมือเรานั้น นอกจากมีประโยชน์ แล้วก็อาจทำให้เรา "อ้วน" ได้โดยไม่รู้ตัวนะจ๊ะ แล้วถ้าใครคิดจะ ลดเชฟละก็ อย่าคิดว่าผลไม้จะช่วย ลดหุ่นได้เสมอ

การกินผลไม้ กินแล้วดี มีประโยชน์มากมาย แต่บางครั้งก็ต้องเลือกกิน และกินในปริมาณที่พอดี เพราะมีผลไม้บางชนิดที่มีน้ำตาลสูง ซึ่งอาจจะทำให้ "อ้วน" ได้ แล้วผลไม้อะไรบ้างละที่กิน แล้วจะอ้วนสุดๆ

ผลไม้ที่กิน แล้วอ้วนสุด ๆ คือ กล้วยไข่

อันดับ 2 คือ กล้วยน้ำว้า

อันดับ 3 คือ ขนุน

อันดับ 4 คือ กล้วยหอม

อันดับ 5 คือ มะม่วงน้ำดอกไม้สุก

อันดับ 6 คือ ลำไยกะโหลกเขียว

อันดับ 7 คือ ลองกอง

อันดับ 8 คือ เงาะ

อันดับ 9 คือ ลางสาด

อันดับสุดท้ายน้ำตาลน้อยสุด คือ ละมุด

แต่ ทุเรียน ก็เป็นผลไม้ ที่ขึ้นชื่อว่ามีน้ำตาลสูงมาก ๆ ใครที่กินรับรองอ้วนแน่ ส่วนผลไม้ที่กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน ได้แก่ แอปเปิ้ล ชมพู่ ฝรั่ง มะม่วงดิบ มะละกอ และ แตงโม รู้อย่างนี้แล้ว ถ้าไม่อยากอ้วนจนเกินไป ลองหาผลไม้ที่กินแล้วไม่อ้วนมากินกันได้.

แหล่งที่มา:

http://www.dailynews.co.th/web/html/popup_news/Default.aspx?ColumnId=66435&NewsType=2&Template=1

ดื่มหนัก.. อยากแก้ "แฮงค์" ฟังทางนี้

2009-10-20T01:28:00.001-07:00

ช่วงเทศกาลวันหยุดยาวๆ ปีใหม่นี้.. ที่หลายๆ รอคอยกันมานาน หลังจากทำงานกันมาอย่างเหน็ดเหนื่อยตอนทั้งปี และมักจะต้องเฉลิมฉลองกันยกใหญ่

แน่ล่ะโดยเฉพาะนักดื่มทั้งหลาย คงต้องเมากันไปเป็นแถบๆ จนทำให้รุ่งขึ้นตื่นมาเกิดอาการแฮงค์ขึ้นมาในฉับพลัน มามะ วันนี้เรามีเทคนิคดี ๆ ที่จะช่วยให้เพื่อนๆ ไม่แฮงค์เมื่อดื่มแอลกอฮอร์มาฝากด้วยล่ะ

- อย่าให้ท้องว่างก่อนการเริ่ม "ดริ๊งค์"

ก่อนที่จะเริ่มต้นดริ๊งค์แอนด์แดนซ์ล่ะก็ ให้หาอะไรทานรองท้องไปก่อน เพราะหากเพื่อนๆ ดื่มแอลกอฮอร์ทั้งๆ ที่ท้องว่าง เพื่อนๆ จะเมาเร็วกว่าเดิมมากทีเดียว แนะนำว่าอาหารที่มันๆ หน่อยจะดีกว่า

- อย่าหักโหม เริ่มดื่มแต่น้อย.. ในขณะออกตัว

ต้องรู้ตัวเองว่า.. เพื่อนๆ เองดื่มได้เท่าไหร่ อย่าหักโหม ดื่มตั้งแต่ช่วงแรกๆ เพราะนั่นจะทำให้ยิ่งเมาคอพับคออ่อนได้เร็วยิ่งขึ้น นอกจากนี้การใช้วิธีจิบไปเรื่อยๆ ก็เวิร์คกว่า เพราะจะทำให้เพื่อนๆ อยู่ได้นานมากกว่า กระดกรวดเดียวหมดเป็นไหนๆ ที่สำคัญอย่าดื่มแอลกอฮอร์คนละประเภท เช่นดื่มเบียร์แล้วไปต่อด้วยไวน์ ดื่มเหล้าขาว แล้วไปต่อแชมเปญ อะไรทำนองนี้ เพราะจะยิ่งทำให้เราแฮงค์เร็วทีเดียว

- อย่ารับของจากคนแปลกหน้า (แม่สอนไว้..)

อันนี้สำหรับสาวๆ ต้องระวังอย่างมาก นั่นก็คือ อย่ารับเหล้าที่คนอื่น (ที่ไม่ใช่เพื่อนในกลุ่ม) สั่งให้ หากเขาอยากชนแก้วกับเราให้ใช้แก้วที่อยู่ในมือเราดีที่สุด และพึงระวังแก้วบนโต๊ะให้ดีๆ ด้วยค่ะ

แต่หากว่า.. ไม่ว่าจะแนะนำยังก็แล้วแต่ สุดท้ายวันรุ่งขึ้นหลังปาร์ตี้ปีใหม่จบลง เพื่อนๆ ยังคงแฮงค์อยู่ดี วิธีนี้สิค่ะ แจ่ม ฝานเนื้อมะนาวทั้งลูก หรืออย่างน้อยๆ ครึ่งลูกก็ได้ กินเข้าไปเลยค่ะ รับรอง จี๊ดขนาดนี้ไม่หายแองค์ก็ให้มันรู้กันไปสิคะ

อ้อ...ลืมไปที่สำคัญ ก็ควรดื่มแต่พอดีนะค่ะ หรือถ้าเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอร์ได้ ก็จะดีต่อสุขภาพนะค่ะ แล้วยังเป็นการเริ่มปีใหม่ที่ดีสำหรับเพื่อนๆ เองด้วย. (เมาไม่ขับนะค่ะ..)

แหล่งที่มา:

http://variety.teenee.com/foodforbrain/12740.html

Zapi ฆ่าเชื้อโรคบนแปรงสีฟัน ด้วยแสง UV

2009-10-20T01:12:00.000-07:00

แปรงสีฟันเมื่อใช้เสร็จแล้ว มีใครเอาไปตากแดดให้แห้งไหมคะ?? (ไม่น่าจะมีนะ) ส่วนมากมักจะวางกันไว้ในห้องน้ำ ใส่กระบอกหรือที่แขวนแปรงไว้ก็แล้วแต่สะดวก ปล่อยให้ความชื้นเกาะอยู่กับแปรงสีฟันเป็นนาน กว่ามันจะแห้งเอง (หรือไม่แห้งก็ไม่รู้??!!) แล้วเมื่อจะใช้อีกครั้งก็มักจะบีบยาสีฟันใส่แปรง แล้วยัดเข้าปากกันเลย

เพื่อนๆ ทราบไหมคะว่า.. ความชื้นในแปรงสีฟัน ก็อาจก่อให้เกิดเชื้อโรคสะสมได้ (*_*) Zapi จึงเกิดมาเพื่อช่วยกำจัดเชื้อโรคของแปรงสีฟันค่ะ แค่แหย่หัวแปรงสีฟันลงไป กดปุ่มเปิดเพียงปุ่มเดียว แสง UV ใน Zapi จะสามารถฆ่าเชื้อโรคได้ถึง 99.99% โดยในระหว่างที่ฆ่าเชื้อโรค เจ้าไข่นี้จะสั่น (เขย่า) ไปด้วย แล้วเมื่อเวลาผ่านไป 7 นาที ก็จะปิดตัวเองอัตโนมัติ

ง่ายๆ เพียงเท่านี้ เพื่อนๆ ก็จะมีแปรงสะอาดปราศจากเชื้อโรคไว้ใช้งาน และเมื่อแปรงสะอาดแล้วก็.. อย่าลืม!!.. ทำปากให้สะอาด ด้วยการแปรงฟัน เช้าหลังตื่นนอน และก่อนเข้านอนทุกคืนนะคะ เพื่อสุขภาพอนามัยที่ดีของช่องปากค่ะ (^0^)

ps. เรื่องการติดเชื้อในช่องปากไม่ใช่เรื่องเล่นๆ เพื่อนของทาโกะเล่าให้ฟังว่า.. คนรู้จักของเค้าตายเพราะไม้จิ้มฟันอันเดียว (ไม่รู้ทาโกะโดนอำหรือเปล่าเนี่ย T_T) เพราะว่าใช้ไม้จิ้มฟัน แล้วโดนเหงือกเป็นแผล แล้วก็ไม่ได้ใส่ใจ ปรากฏว่าแผลติดเชื้อรุนแรงจนเสียชีวิตเลยค่ะ (เหวอ..อ~)

via : dentist.net

แหล่งที่มา:

http://craziestgadgets.com/2009/01/08/zapi-uv-toothbrush-sanitizer-rocks-the-germs-out/

เคล็ดลับดีๆ กับวิธีป้องกันไม่ให้ผมร่วง

2009-10-20T01:08:00.000-07:00

เพื่อนๆ เป็นคนนึงที่ขี้ใจน้อยอะป่าวคะเนี่ย ระวังผมจะค่อยๆร่วงจนหัวล้านนะคะ เหมือนที่เค้าว่า "คนหัวล้านขี้ใจน้อยงะ" แล้วใครที่กำลังรู้ตัวว่า.. ตอนเนี่ยผมกำลังร่วงง่าย ร่วงเยอะอยู่ ละก็ วันนี้เรามีวิธีป้องกันไม่ให้ผมร่วงมาบอก...

การป้องกันไม่ให้ผมร่วง

1. เลือกรับประทานอาหารและของที่มีประโยชน์ต่อเส้นผม เช่น ธัญพืช, ข้าวกล้อง, งาดำ, เมล็ดทานตะวัน, ฟักทอง

2. ควรนวดหนังศรีษะเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด เพื่อบำรุงรากผมบ้าง

3. ควรทำความสะอาดผมอย่างสม่ำเสมอ

4. ควรใส่ครีมบำรุงผม ทุกครั้งที่สระผม

5. ควรรับประทานแร่ธาตุที่มีประโยชน์ต่อรากผม เช่น Biotin ไบโอติน หรือ Vitamin H จัดเป็นวิตามินชนิดหนึ่งในกลุ่มวิตามิน บี จำเป็นสำหรับขบวนการใช้คาร์บอนไดออกไซด์ในร่างกาย ซึ่งช่วยบำรุงผิวหนัง ผม กล้ามเนื้อ และประสาท อาหารที่อุดมไปด้วยไบโอติน ได้แก่ ตับหมู ไตวัว เนื้อวัว ปลาเนื้อขาว น้ำมันปลา ข้าวกล้อง ข้าวโพด รำข้าวสาลี ไข่ นม เนย โยเกิรต์ ผักต่าง ๆ โดยเฉพาะดอกกะหล่ำ กระหล่ำปลี เห็ด และแครอท อย่างไรก็ตาม ขณะนี้ยังไม่มีข้อกำหนดเกี่ยวกับปริมาณของวิตามินที่ร่างกายต้องการในแต่ละ วัน

สำหรับสาเหตุที่ร่างกายอาจขาดไบโอติน คือ การรับประทานไข่ขาวดิบในปริมาณมากเป็นระยะเวลานาน ๆ อันเนื่องมาจากใน "ไข่ขาว" มีสารที่จะทำลายไบโอติน เมื่อร่างกายเกิดอาการขาดวิตามินนี้ก็จะทำให้เกิดเป็นโรคผิวหนัง ผิวหนังมีสีเทา อ่อนเพลีย โลหิตจาง มีโคเลสเตอรอลในเลือดสูงกว่าปกติ

อีกตัวคือ Zine เป็นแร่ธาตุที่เมื่อร่างกายขาดจะทำให้ผมร่วง

ถ้าไม่อยากผมร่วง ก็อย่าลืมทำตามคำแนะนำกันได้นะคะ.

แหล่งที่มา:

http://www.dailynews.co.th/web/html/popup_news/Default.aspx?ColumnId=68397&NewsType=2&Template=1

"ยาเม็ดกินลดความอ้วน" มีวางจำหน่ายแล้วในรูปแบบยาสามัญประจำบ้าน

2009-10-08T19:53:00.000-07:00

อ้าว... สาวๆ ตุ้ยนุ้ยฟังแล้ว คงเตรียมหาซื้อกันยกใหญ่ กับ "ยาเม็ดลดความอ้วน" โดยไม่ต้องคอยควบคุมอาหารการกินอย่างเดียว มีวางขายแล้วตามร้านขายยาทั่วไปในอังกฤษ

ยาลดน้ำหนักชื่อว่า Alli ถูกวางจำหน่ายในรูปแบบยาสามัญประจำบ้าน ที่สามารถจำหน่ายได้ทั่วไปโดยไม่ต้องให้แพทย์ออกใบสั่งยา ซึ่งวางคู่กับหนังสือคู่มือการบริโภคอาหารในปริมาณที่เพียงพอ
การออกกำลังกาย และการนับแคลอรี

ยา ออกฤทธิ์โดยการขัดขวางไม่ให้ร่างกายดูดซึมไขมัน เหมาะกับผู้ที่มีดัชนีมวลกายเกิน 28 ขึ้นไป หากผู้ที่มีน้ำหนักเกินสนใจอยากที่จะซื้อมันมากิน จะเสียค่ายาประมาณเดือนละ 3,000 บาท

บริษัทยาแกลกโซสมิธไคลน์ (GlaxoSmithKline) ผู้ผลิตอ้างว่า.. ในการทดลองยาตามสถานพยาบาล ยาได้ช่วยให้ลดน้ำหนักตัวลงได้ถึงครึ่งต่อครึ่ง ยิ่งกว่าการควบคุมอาหารแต่เพียงอย่างเดียว ผู้ที่ใช้ยานี้หากยังขืนกินอาหารที่อุดมด้วยไขมันอยู่อีก จะต้องประสบกับอาการอันไม่พึงประสงค์ ตั้งแต่ท้องร่วง และเกิดก๊าซในกระเพาะ

ทางสมาคมแพทย์วิทยาลัยหลวงของอังกฤษ ได้แนะนำว่า... เนื่องจากหลายคนอาจจะเกิดอาการข้างเคียงที่ทรมานมาก จึงขอแนะนำให้ใช้ยา โดยควรจะขอคำแนะนำจากแพทย์เสียก่อน

แหล่งที่มา:

http://www.thairath.co.th/content/tech/3975

ระวัง! ผู้ชายที่ดูรูปโป๊บ่อยๆ จะทำให้สมองชินชา

2009-10-08T19:51:00.000-07:00

หากเพื่อนๆ เป็นคนที่ชอบดูรูปประเภทแบบว่า.. วับๆ แวมๆ ของสาวๆ ที่นุ่งน้อยห่มน้อยอยู่บ่อยๆ
ระวัง!!! จะกลายเป็นคนที่โรคสมองชินชาได้นะจ๊ะ

ทางนักวิทยาศาสตร์มหาวิทยาลัยปรินซ์ตันที่อเมริกา ได้พบว่า.. การได้ที่เห็นรูปผู้หญิงนุ่งน้อยห่มน้อยบ่อยๆ ทำให้สมองผู้ชายบางคนชินชา เมื่อมองเห็นแล้วรู้สึกเหมือนกับเห็นเป็นสิ่งของธรรมดาไปซะงั้น

จากการศึกษาทดลองกับผู้ชาย โดยให้ดูรูปสาวๆ ในชุดอาบน้ำบิกินี พร้อมกับใช้เครื่องตรวจสแกนสมองไปด้วย พบว่าในผู้ชายบางคนจะมีสมองส่วนที่ แสดงปฏิกิริยาต่อสิ่งเร้าที่มีต่อสิ่งของจนทำให้ตื่นเต้น แต่กับผู้ชายคนที่รู้กันว่าเป็นคนเจ้าชู้ ซึ่งแต่ก่อนเมื่อได้เห็นรูปโป๊ ส่วนของสมองเคยแสดงความตื่นเต้น แต่คราวนี้กลับนิ่งเฉย

อาจารย์ซูซานกล่าวว่า... เครื่องตรวจสแกนสมองแสดงให้เห็นว่า ปฏิกิริยาของผู้ชายที่มีต่อรูปภาพ เป็นปฏิกิริยาของมนุษย์ที่มีต่อสิ่งของ ไม่ได้เป็นปฏิกิริยาที่มีต่อมนุษย์ที่เป็น 3 มิติเต็มตัวเลย” เป็นเพราะความเคยชิน ซึ่งต้องโทษที่สังคมถูกถล่มปูพรมด้วยรูปสาวโป๊ๆ อยู่อย่างไม่ขาดสาย ทำให้ปฏิกิริยาของสมองของผู้ชายบางคน ที่มีความรู้สึกอย่างที่มีกับมนุษย์เฉื่อยชาลงไป และเทียบได้ว่า.. เป็นแบบเดียวกับความรุนแรงที่พบเห็นกันอยู่ ในทีวี ก็เคยมีการศึกษาพบว่า.. "ทำให้คนจะรู้สึกชินชา กับเรื่องร้ายแรงต่างๆ ได้เช่นกัน"

จึงพูดได้ว่า.. ผู้ชายที่ดูบางคนอาจเกิดความชิน เมื่อเห็นภาพโป๊เหล่านี้ เพราะคิดว่าเป็นแค่สิ่งของชิ้นหนึ่ง ซึ่งเป็นแค่ภาพไม่ใช้ผู้หญิงตัวจริงๆ ที่เป็น 3 มิติ สามารถจับต้องลูบคลำเนื้อหนังได้ สมองเลยไม่สั่งการให้เกิดความตื่นเต้น หรือรู้สึกใดๆ

แหล่งที่มา:

http://www.thairath.co.th/news.php?section=technology&content=128217

เสริมเต้าด้วย "สเต็มเซลล์" เพิ่มอึ๋ม!! แบบธรรมชาติเหมือนนมจริง

2009-10-08T19:50:00.000-07:00

สาวอกเล็กเตรียมเฮ... เสริมนมให้บึ้ม!! เป็นแบบธรรมชาติไม่ต้องพึ่งของเทียม อย่างซิลิโคนที่ทำกันอยู่ในปัจจุบัน หลังพบเทคนิคพิเศษเสริมหน้าอกให้ใหญ่ขึ้นด้วยสเต็มเซลล์

โรงพยาบาล พรินเซสเกรซ ประเทศอังกฤษ จะเปิดให้บริการเสริมหน้าอกให้ใหญ่ขึ้น และดูเป็นธรรมชาติแก่ผู้สนใจด้วยการใช้สเต็มเซลล์ ซึ่งเทคนิคนี้คิดค้นโดยแพทย์ชาวญี่ปุ่น

วิธีการคือ นำสเต็มเซลล์จากไขมันบริเวณพุง หรือต้นขา นั้นนำมาเลี้ยงในหน้าอก ซึ่งจะทำให้หน้าอกใหญ่เป็นธรรมชาติ ไม่เหมือนกับการเสริมอกด้วยซิลิโคนที่ทำกันอยู่ในปัจจุบัน แต่ข้อจำกัดคือ การทำสเต็มเซลล์ครั้งหนึ่งสามารถทำให้หน้าอกใหญ่ขึ้นแค่ 1 คัพเท่านั้น อย่างไรก็ตาม ถ้าเทคนิคก้าวหน้ามากกว่านี้ก็น่าจะทำให้หน้าอกขยายมากกว่านั้นได้

ศ. คีฟาห์ ม็อกเบล กล่าวว่า "เราใช้วิธีนี้ในการเสริมหน้าอกให้กับผู้ป่วยที่ต้องตัดหน้าอกออกเพราะโรค มะเร็ง ซึ่งมีชาวอังกฤษเข้ารับการผ่าตัดหน้าอกโดยใช้สเต็มเซลล์แล้วสิบกว่าคน แต่เรากำลังจะเริ่มทดลองใช้วิธีนี้ในคนปกติโดยได้อาสาสมัครแล้ว 30 คน และปลายปีนี้น่าจะเปิดให้บริการผ่าตัดให้กับผู้สนใจได้ คาดว่าค่าใช้จ่ายน่าจะอยู่ที่ 3.25 แสนบาท"

การเสริมหน้าอกด้วยสเต็มเซลล์นั้นดูเป็นธรรมชาติ เนื่องจากเนื้อเยื่อมีความอ่อนนุ่มเช่นเดียวกับหน้าอกส่วนอื่น ขณะที่ซิลิโคนมีความแข็ง และใช้ไปนานๆ ต้องเปลี่ยนทั้งยังมีโอกาสรั่วได้

แหล่งที่มา:

http://www.matichon.co.th/khaosod/view_news.php?newsid=TUROMFpXTXdNVEEyTURVMU1nPT0=&sectionid=TURNeU5nPT0=&day=TWpBd09TMHdOUzB3Tmc9PQ==

สาวสวย กับผักและผลไม้ทั้ง 7

2009-10-08T19:48:00.000-07:00

เคยแต่ได้ยินนิทาน.. สโนไวท์กับคนแคระทั้ง 7
ตามนิทานคนแคระช่วยสโนไวท์ได้ค่ะ แต่ไม่ได้ช่วยให้สวยขึ้นนะคะ
เพราะความสวยนั้น หากไม่มีติดตัวมาแต่เกิด ก็สร้างขึ้นด้วยตัวเองได้
ถึงหน้าไม่สวย แต่ผิวสวย และดูอ่อนกว่าวัยย์ก็ยังดีค่ะ (^0^)

แล้วผักและผลไม้จะช่วยสาวสวยได้อย่างไร??!! ก็ด้วยการกินไงคะ
อาหารการกินช่วยเราได้นะคะ ดังคำกล่าวที่ว่า..
You are what you eat (หวังว่าทาโกะคงจะไม่ได้จำผิดนะ ^^'')
แปลง่ายๆ ว่า คุณกินอะไรคุณก็เป็นอันนั้นแหล่ะ กินดีก็ส่งผลดีแก่ตัวเอง
กินดีไม่ใช่กินแพง หากแต่เป็นการกินของมีประโยชน์ต่อร่างกายต่างหาก
ซึ่งผักและผลไม้ทั้ง 7 ที่ทาโกะจะแนะนำในวันนี้สามารถช่วยให้ผิวของเพื่อนๆ ดูดี
(มีน้ำมีนวล เปล่งปลั่ง สวยสด งดงาม) และช่วยชะลอความแก่ได้เป็นอย่างดีค่ะ

1. ลูกพรุน (Prunes)
โปแตสเซียม เหล็กและไฟเบอร์ แล้วยังช่วยให้ผิวของเพื่อนๆ มีเลือดฝาด
(ออกแนวหน้าตาผ่องใส และแก้มแดงนั่นล่ะ) หากทานลูกพรุนสดๆ เป็นประจำละก็..
จะเห็นผลปากแดง แก้มแดง โดยไม่ต้องพึ่งสำอางค์เลยทีเดียว
แต่ระวังหน่อยนะคะ เพราะว่าลูกพรุนนั้น มีฤทธิถ่ายท้องด้วยค่ะ

2. ถั่ว
อุดมไปด้วยโปรตีน เหล็ก วิตามินบี และยังมีไฟเบอร์ชนิดละลายน้ำสูง
ซึ่งจะช่วยให้เพื่อนๆ อิ่มเร็ว และอิ่มนาน ทำให้ความอยากอาหารลดลง
เหมาะกับเพื่อนๆ ที่ต้องการลดความอ้วนเป็นอย่างมาก
แต่ระวังหน่อยนะคะ เพราะว่าถั่วนั้น มีฤทธิให้ผายลม (ปู้ดๆ~)

3. บรอคโคลี่
อุดมไปด้วยซีลีเนียม ซึ่งจะช่วยให้ผิวของเพื่อนๆ ยืดหยุ่นดี
ส่งผลให้ดูอ่อนกว่าวัย ผิว (หนังไม่เหนี่ยว) นุ่มนิ่ม มีน้ำมีนวล
และลดริ้วรอยเหี่ยวย่นอีกด้วย

4. กล้วยไข่
อุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีน ซึ่งมีฤทธิต้านอนุมูลอิสระ
ช่วยให้พวกเราต้านความแก่ได้ค่ะ

5. ฝรั่ง
อุดมไปด้วยวิตามินซีสูง เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ และช่วยสร้างคอลลาเจน
ทำให้ผิวพรรณบนใบหน้าแต่งตึงไม่เหี่ยวย่น จนดูแก่ก่อนวัย

6. แอปเปิ้ล
อุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีน วิตามินซี และเส้นใยไฟเบอร์ชนิดละลายน้ำ (เช่นเดียวกับถั่ว)
มีน้ำตาลที่ดูดซึมไปให้พลังงานได้รวดเร็วอยู่สูง เวลาหิวๆ ก็คว้าแอปเปิ้ลขึ้นมาทานเลยค่ะ
ให้พลังงานแบบด่วน ลดความอ่อนเพลีย และอิ่มเร็ว แถมการทานแอปเปิ้ล 2 - 3 ผลต่อวัน
ยังช่วยลดปริมาณโคเลสเตอรอลในกระแสเลือดได้ เพราะไฟเบอร์ในแอปเปิ้ล
จะไปดักจับโคเลสเตอรอลและพาไปทิ้ง ก่อนที่จะถูกดูดกลับเข้าสู่ร่างกาย

7. ส้ม
อุดมไปด้วยวิตามิน เกลือแร่ และเส้นใยธรรมชาติ กากใยจากส้มจะช่วยให้อิ่มเร็ว
เหมาะสำหรับเพื่อนๆ ที่ต้องการลดน้ำหนัก คว้าส้มขึ้นมาปอกใส่ปากซะเลย
ลดความหิว หรือตัดกำลังลดปริมาณอาหารที่จะกินในหนึ่งมื้อได้ดีทีเดียวค่ะ

สำหรับปริมาณของการทานผักผลไม้ที่แนะนำจากสถาบันโภชนาการแห่งชาติอเมริกา
คือ ใน 1 วัน ควนทานผักผลไม้รวมกันให้ได้ 1/2 กิโลกรัม หรือ 5 ขีด
จะช่วยให้เพื่อนๆ มีสุขภาพที่ดี แข็งแรง และดูสดใส มีชีวิตชีวาค่ะ
ผักผลไม้อื่นนอกจากนี้ก็มีประโยชน์เช่นกันนะคะ แต่ทาโกะเห็นว่าผักและผลไม้ทั้ง 7 นี้
หาซื้อได้ง่าย ทานก็ง่าย และราคาก็ไม่แพงอีกด้วย สำหรับเพื่อนๆ ที่ต้องการมีสุขภาพแข็งแรง
ดูดี และสวยได้ด้วยตนเอง นำไปทดลองกันดู และเมื่อสวยจากภายนอกแล้ว
อย่าลืม!! สวยจากภายในด้วยการมีจิตใจที่ดีด้วยนะคะ ( ^^ )

ภาพ : http://www.sxc.hu
via : สสส. หนังสือเภสัชโภชนา โดย ภก. สรจักร ศิริบริรักษ์

แหล่งที่มา:

http://www.thaihealth.or.th/node/9075

ลดน้ำหนักด้วยการ.. ผ่าตัดเย็บกระเพาะให้เล็กลง

2009-10-08T19:47:00.000-07:00

ตอนเป็นเด็กทาโกะเคยคิดเล่นๆ ว่า.. ตอนที่หิวบ่อยอยากกินนั่นกินนี่มากๆ
เราน่าจะไปให้คุณหมอเย็บกระเพาะเราให้เล็กลงได้นะ จะได้ไม่กินเยอะ
ไม่เปลืองดี แล้วก็ไม่อ้วนด้วย แบบว่าไม่ค่อยชอบเล่นกีฬาน่ะค่ะ (-_-'')

เวลาผ่านไปหลายปี (อย่ารู้เลยนะคะว่ากี่ปี ฮ่าๆ) ความคิดนั้นก็เป็นจริงจนได้
ด้วยฝีมือของคุณหมอ เกรกก์ นิชิ (Dr. Gregg Nishi) ศัลยแพทย์
จากศูนย์แพทย์ซีดาร์สไซนาย (Cedars-Sinai) ในลอสแองเจลลิส

วิธีก็คือสอดท่อขนาดสายยางรดน้ำต้นไม้เข้าไปทางปากลงไปทางคอ
[แค่นึกภาพตามยัง .. กลัว >.< มันน่าจะเจ็บนะคะ ถึงเค้าใช้ยาสลบก็เถอะ
มันก็ต้องมีแผลขีดข่วนบ้าง ตามทางเดินอาหารที่สอดท่อลงไปน่ะค่ะ]
แล้วใช้เครื่องยิงเย็บกระเพาะอาหารให้เล็กลง จึงทำให้กินน้อยลง เพราะจะรู้สึกอิ่มเร็วขึ้น
แถมข้อดีมากๆ คือ "ไม่มีรอยแผลเป็น" อีกด้วย [ก็เค้าเย็บกระเพาะจากด้านในนี่นา]

ซึ่งผลจากการผ่าตัดกับคนไข้ในอเมริกา 200 คน และในยุโรปอีก 100 คน ดูท่าว่าจะดี
เพราะคนไข้ในยุโรป ซึ่งผ่าตัดมาได้นาน 18 เดือน มีน้ำหนักตัวลดลงถึงร้อยละ 45
แต่.. ที่เกิดอันตรายก็มีค่ะ คือ คนไข้รายหนึ่งทางเดินอาหารทะลุ แต่ไม่พบว่ามีโรคแทรกซ้อนใหญ่อื่นๆ

ถ้าการลดน้ำหนักด้วยตัวเองมันยากเกินไปสำหรับเพื่อนๆ ที่มีน้ำหนักตัวเกินพิกัดมากๆ
วิธีนี้ก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่จะทำให้ลดน้ำหนักลงได้ค่ะ แต่มันคุ้มที่จะผ่าตัดหรือไม่
เพื่อนๆ โปรดใช้วิจารณญาณในการตัดสินใจคิดให้ดีก่อนเสี่ยงเจ็บตัวนะคะ

สำหรับเพื่อนๆ ที่คิดว่า..การทานให้น้อยลงมันยาก ทาโกะอยากแนะนำค่ะ
ให้ทานเฉพาะในมื้อจริงๆ แล้วก็ต้องใจแข็งด้วยเมื่อตัดสินใจว่า "ไม่กิน!!" ก็คือ "ไม่กิน!!"
แล้วก็เลือกกินให้มากขึ้นดีไหมคะ คือ เลือกกินเฉพาะที่มีประโยชน์ต่อร่างกายจริงๆ แบบโฆษณานึงในทีวี
ภาพเคลื่อนไหว.. ผู้หญิงกำลังคุยกันเรื่องเสื้อผ้า รองเท้า เลือกโน่นนี่ แต่กินขนมอะไรสักอย่างบนโต๊ะ
ขนมอยู่ในเป็นถุงสีขาวไม่มียี่ห้อเลย แล้วคุณผู้ชายโต๊ะตรงข้ามที่มองดูอยู่เค้าทนไม่ได้
เลยเดินมาบอกว่า.. "เลือกจัง (หมายถึงพวกเสื้อผ้า รองเท้า กระเป๋า) แต่เรื่องกินทำไมไม่เลือก"
มันโดนใจคนชอบกินแบบทาโกะจังค่ะ ชอบมากเลยยย~ ( ^^ )

ภาพ : http://www.sxc.hu
via : http://www.thairath.co.th/content/tech/11334

แหล่งที่มา:

http://www.msnbc.msn.com/id/31090449

มารู้จักสารในสีของผัก และผลไม้ที่เราทานกัน

2009-10-08T19:45:00.000-07:00

หลายคนคงเคยสงสัยหรือไม่ว่าทำไม..ผัก และผลไม้ถึงมีสีสันที่แตกกันทั้งสีเขียว สีม่วง สีเหลือง สีแดง ทราบกันหรือไมว่า..สีสวยๆของผักผลไม้เหล่านี้ ยังมีสารที่ให้ประโยชน์แตกต่างกันด้วยนะค่ะ แล้วสารที่ว่าจะอยู่ในผักผลไม้สีอะไรบ้างนั้นต้องตามมาดูกัน>>>

@ คาโรทีนอยด์ @

คาโรทีนอยด์ คือ เม็ดสีเหลือง แสด ที่ละลายในไขมัน ในผักใบเขียว คาโรทีนอยด์อยู่ในคลอโรพลาสต์ ซึ่งมีคลอโรฟิลล์อยู่ด้วย สีเขียวของคลอโรฟิลล์จะกลบสีเหลืองของคาโรทีนอยด์จนมองไม่เห็น

คาโรทีนอยด์เป็นสารพวกไฮโดรคาร์บอนชนิดไม่อิ่มตัว ส่วนใหญ่ประกอบด้วยคาร์บอน 40 อะตอม แบ่งออกเป็น 2 ประเภท คือ แคโรทีน และเบตาแคโรทีน แคโรทีนมีคุณค่าทางโภชนาการ บางครั้งเรียกว่า โพรวิตามินเอ สามารถเปลี่ยนเป็นวิตามินเอที่ลำไส้เล็ก

การหุงต้มธรรมดาไม่มีผลต่อสี หรือคุณค่าทางอาหาร คาโรทีนอยด์ไม่ละลายน้ำทำให้เป็นการป้องกันไม่ให้สูญเสียคุณค่าทางโภชนาการ แต่เนื่องจากโมเลกุลของคาโรทีนอยด์ไม่อิ่มตัว จึงถูกออกซิไดส์ได้ เมื่อทิ้งให้ถูกอากาศนานๆ จะทำให้สูญเสียวิตามินเอ และทำให้คาโรทีนอยด์ในอาหารตากแห้งเปลี่ยนสี วิธีป้องกัน คือ การลวกผัก และรมควันกำมะถัน หรือคลุกซัลไฟท์ ก่อนที่จะนำผลไม้ไปตากแห้ง

@ คลอโรฟีลล์ @

คลอโรฟีลล์ เป็นเม็ดสีที่ให้สีเขียวแก่พืช อยู่ในคลอโรพลาสต์คลอโรฟีลล์ใช้ในการสังเคราะห์แสงของพืช คลอโรฟีลล์ดูดพลังงานจากแสงแดดไว้เพื่อสร้างคาร์โบไฮเดรตจากน้ำ และก๊าซ คาร์บอนไดออกไซด์
คลอโรฟีลล์เป็นโมเลกุลใหญ่ ในพืชที่ใช้เป็นอาหาร พอคลอโรฟีลล์เอ และบี ซึ่งมีโครงสร้างคล้ายกับฮีโมโกลบินในเลือด มีข้อต่างคือ ฮีโมโกลบินมีเหล็ก แต่คลอโรฟีลล์มีแมกนีเซียม เมื่อได้รับความร้อนไฮโดรเจนจะเข้าไปแทนที่แมกนีเซียมในโมเลกุลของ คลอโรฟีลล์ได้ง่าย จะได้สารที่ชื่อว่าฟิโอไฟติน ซึ่งมีสีเขียวอมน้ำตาล

เมื่อแมกนีเซียมถูกแทนที่แล้ว จะเติมแมกนีเซียมกลับเข้าไปในโมเลกุลอีกยาก แต่การเติมเกลืออาซีเตค ของเหล็กสังกะสีและทองแดง จะช่วยให้สีเขียวสดใหม่ แต่วิธีนี้ไม่ใช้กันในการหุงต้มผัก เพราะคลอโรฟีลล์ไม่ละลายน้ำ น้ำต้มผักใบเขียวจึงมีสีเขียวเพียงเล็กน้อย คลอโรฟีลล์ที่บริสุทธิ์สามารถถูกทำลายด้วยไขมัน เมื่อใส่ผักใบเขียวลงในน้ำเดือด จะเขียวสด และดูใสขึ้นเพียงพักเดียว ต่อมาจะกลายเป็นสีอมเหลือง

@ ฟลาโวนอยด์ @

ฟลาโวนอยด์ แม้เม็ดสีหลายชนิดที่จัดอยู่ในกลุ่มฟลาโวนอยด์จะมีสูตรโครงสร้างคล้ายคลึง กัน แต่ก็มีคุณสมบัติแตกต่างกันมาก อาจแบ่งฟลาโวนอยด์ออกเป็นกลุ่ม 3 กลุ่มคือ แอนโธซานติน ซึ่งมีสีเหลืองนวล แอนโธไซยานิน ซึ่งมีสีม่วงแดง และแทนนินที่ไม่มีสี แต่เปลี่ยนเป็นสีน้ำตาลได้ง่าย

รู้อย่างนี้แล้ว ก็หันมากินผักและผลไม้กันเยอะๆ จะดีกว่า เพื่อสุขภาพที่ดี

แหล่งที่มา:

http://www.dailynews.co.th/web/html/popup_news/Default.aspx?ColumnId=74942&NewsType=2&Template=1

6 เทคนิคกั้นลมปาน (ตด)

2009-10-08T19:44:00.000-07:00

อุ๊ย...พูดถึงเรื่องลมปานเดินทีไร คงหนีไม่พ้นการผายลม หรือ 'ตด' นั้นเอง
บางครั้งสิ่งนี้ก็อาจเป็นเรื่องทีทำให้เรารู้สึกอับอาย หากกำจัดออกมาแบบไม่ถูกที่ถูกทาง
ว่าไปมันก็เป็นเรื่องธรรมชาติที่ทุกคนทำกัน แต่จะดีกว่าไหมถ้าหากเราควบคุมมันได้

จริงๆ แล้วการผายลมมันเป็นอาการที่ควบคุมไม่ค่อยได้ หากถึงขีดสุด
ซึ่งอาการผายลมนั้นเกิดจากการมีอากาศ หรือแก๊สในกระเพาะมากเกินไป
แต่จะให้ปล่อยออกมาในที่สาธารณะ ก็คงจะมีคนทักว่า "ใครตด" เป็นแน่แท้
ถ้าโชคดีไม่มีเสียงก็แล้วไป แต่ถ้าโชคร้ายดันมาเป็นคู่ทั้ง กลิ่น และเสียง ละก็
แทบไม่อยากคิดถึงสายตาคนรอบข้างเลยเรา!!

เพราะเหตุนี้เราจึงมีเทคนิคพิชิตลมปาน "ตด" มาฝากกัน
1. หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มเติมแก๊ส เช่น เบียร์ โซดา น้ำอัดลม เพราะของเหล่านี้มีแก๊ส
ซึ่งจะทำให้เรอ และผายลมออกมามากขึ้น

2. หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มปรุงสำเร็จ ที่มีส่วนประกอบของน้ำเชื่อมฟรัคโทส (fructose syrup)
เช่น เครื่องดื่มกระป๋อง น้ำผลไม้กระป๋อง บางคนอาจดูดซึมน้ำตาลชนิดนี้ได้น้อย
ทำให้ท้องอืด หรือผายลมออกมากขึ้น

3. อย่ากินอาหาร หรือดื่มน้ำเร็วเกินไป เพราะระหว่างกินเราจะ กลืนอากาศเข้าไปด้วย
หากเรากินเร็วมากเท่าไร ก็เท่ากับว่าเรากลืนเอาลมมากตามไปด้วย ถ้ากินช้าๆ
เคี้ยวให้ละเอียดจะช่วยให้อากาศเข้าสู่ร่างกายได้น้อยลง

4. หยุดสูบบุหรี่ อันนี้คงเป็นเรื่องอยากสำหรับนักดูดอย่างสิ่งรมควัน
แต่รู้หรือไมว่า....การสูบยา คือการสูบอากาศเข้าไปด้วย

5. ลดอาหารที่มีกำมะถันเป็นส่วนประกอบ เช่น ไข่ เนื้อสัตว์ กะหล่ำปลี
ซึ่งอาหารเหล่านี้จะทำให้เกิดแก๊สสะสมที่มีกลิ่นเหม็นในกระเพาะได้

6. ลดการรับประทานถั่วสด และผักสด การกินถั่วสด ถั่วอบแห้ง และผักบางชนิด
อาจมีน้ำตาลที่ร่างกายย่อยไม่ได้ แบคทีเรียในลำไส้จะย่อยน้ำตาลพวกนี้แทน
ทำให้เกิดแก๊สในกระเพาะ จึงควรกินถั่ว และผักที่ปรุงสุกแล้ว

สิ่งเหล่านี้เป็นแค่...วิธีป้องกัน และหลีกเลี่ยงการเกิดแก๊สในกระเพาะให้น้อยลง
ซึ่งเป็นต้นเหตุของการขับลมปาน แต่หากสุดวิสัยจริงๆ กับการสะกดจุดลมปานนั้นไม่ได้
จนต้องกำจัดออกมากลางที่สาธารณะ ก็คงต้องเสี่ยงดวง แล้วยอมรับชะตากรรม

ว่า... จะมีใครจับได้ไหม สำหรับกลิ่น และเสียงที่ออกมา เพราะว่าหลังจากนั้น
จะมีคำถามที่ว่า.. "ใครตดวะ เหม็นชิหายเลย" และถ้าเพื่อนๆ กล้าพอก็ยอบรับซะ
แต่ถ้ายังหน้าบางอยู่ ก็ขอแนะนำให้ทำหน้านิ่งๆ เนียนๆ และเงียบไป +___+

ภัยจาก Sugar Free

2009-10-08T19:42:00.000-07:00

เคยเห็นคำว่า "Sugar free" บนฉลากของลูกอม หรือหมากฝรั่งหลายยี่ห้อที่วางขายกันบ้างไหม? สำหรับเพื่อนๆ คนไหนที่ชอบคุมน้ำหนัก คำนี้อาจเป็นตัวช่วยในการตัดสินใจเลือกซื้อผลิตภัณฑ์ทันที ซึ่งหารู้ไม่ว่า.. Sugar free ไม่ได้มีประโยชน์ แต่อาจได้รับโทษหากบริโภคมากเกินความจำเป็น

ลูกอม และหมากฝรั่งประเภท Sugar free จะใช้สารให้ความหวาน ประเภท Sorbitol หรือ Xyltiol แทนการใช้น้ำตาล สารประเภทนี้มีประโยชน์อยู่บ้างตรงที่ไม่ทำให้ฟันผุ มีแคลอรีน้อยกว่าน้ำตาล (แต่ก็ไม่ใช่ว่าไม่มีแคลอรีเลย) บางชนิดอาจไม่มีคุณค่าทางโภชนาการเลยด้วยซ้ำ ดังนั้นจึงไม่เหมาะสำหรับเด็ก แถมยังไม่ใช่อาหารควบคุมน้ำหนัก และที่สำคัญหากบริโภคในปริมาณมากเกินยังมีโทษ เนื่องจากสารนี้มีคุณสมบัติเป็นยาระบายได้ด้วย ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการท้องร่วงได้หากบริโภคเกิน 20-35 กรัม

ซึ่งกรณีนี้เคยเกิดขึ้นในคนไข้รายหนึ่งที่เคี้ยวหมากฝรั่งที่มีส่วนผสมของ Sorbitol ในปริมาณ 15-20 ชิ้นต่อวัน ทำให้เขามีอาการปวดท้อง และท้องเสียเรื้อรัง และอาการดังกล่าวหายไปเมื่อเขาหยุดกิน

ดังนั้นเพื่อนๆ จึงไม่ควรบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ เพราะมันไม่มีประโยชน์ แถมยังอาจเป็นภัยต่อร่างกายเราด้วยซ้ำ

แหล่งที่มา:

blog.fukduk.tv